生活中出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭、嘴角长疮、口腔溃疡、流鼻血、牙龈肿痛等症状,我们都知道是“上火”了!
假如我们知道是哪里上火,再进行有针对性的治疗,那么,上火也不用怕!人体的火,都“烧”在哪儿了?
舌头红,体内有火。不同的“火”,在舌头上的表现也不一样。
第一把火:胃火
整个舌头红:胃火。胃火重表现为:烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血、想喝凉水、容易饿,有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了。
胃火分虚实,虚火:轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火:上腹不适、口干口苦、大便干硬。
饮食不当,嗜酒、辛辣、膏粱厚味等均可引起胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃功能亢进,腐蚀食物过快,给大脑的错觉;胃火盛至另一个阶段,就会出现胃部隐痛、没胃口、什么都吃不下。
建议:胃火调节应当遵循清热、消滞的原则,要饮食节制,热性的食物、甜腻的食物少吃,增加黄绿色蔬菜,注意口腔卫生。
可以喝苦丁茶,按揉或艾灸内庭穴降胃火。
第二把火:肝火
舌两侧红:肝火。有肝火时,舌质也是红的,但主要集中在舌的两侧,此外还有:性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大等症状。
肝火多由外界刺激引起,调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不好,也会造成肝火上升。
建议:预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清肝火。金菊花、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
第三把火:心火
舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状,可能是心火。
心火分虚实两种:虚火:低热、盗汗、心烦、口干等;实火:反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
心火上升可引起口腔疾病。需要控制情绪,减少紧张,少生烦心事,尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。
建议:保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜,少食辛辣之物,禁酒,多运动。
可喝莲子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。
第四把火:肺火
舌前半部分红:肺火。表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠。
建议:适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。还要通腹气,早晚各揉腹一次,每次5分钟。
可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。
可喝金银花茶,按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。
第五把火:肾火
如果舌红少苔,腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣,有时睡眠不好等,可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神,出现心烦、盗汗、手脚心热,多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红,没有苔或少苔,可能是一层薄薄的黄苔,表明有热出来了。
建议:喝蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降肾火。
还有很多艾友说:艾灸后上火了......
实际上不是艾灸后上火了,而是你身体里本来就有火,只是艾灸的正气将你体内的虚火搅动,生发出来了。
最后再唠叨一句,不能一味地依靠清热的药物降火,苦寒多了败胃,容易损伤人体阳气,以上方法只针对体内确有实火的,虚火者慎用,不懂体质辨识的,需在中医师指导下使用。
【附】每日一经方:白虎汤
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中医四诊室,经方门诊时间:周二、周四。
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