养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
在西藏修行的一个师兄，他满头白发。他说，哎呀，我在商海奋战这么多年，熬夜应酬，已经功成名就了，什么都有了。他现在唯独担忧身体枯槁了，去那里的那个上师教他干什么？教他吐纳深呼吸，天天干这个深呼吸的事，大拜深呼吸。
一个月以后呢，再长出来的头发全部是黑的，十年白发呢一月而已。他才知道呢原来我头发并不缺少什么黑色素啊、褪黑色素啊、钙啊、营养啊，缺乏什么？缺乏深呼吸。肾一纳气呢就好，那个肾造精速度相当快。
所以你自己去观察，你最近好像没灵感，很烦躁，一定缺乏深呼吸。唉声叹气之人都缺乏深呼吸。
晚上我们功夫堂一练呢，白天一狮喉下去，整天都会处于一种深呼吸状态，他就能做出什么？做出一些惊人之事。像那个井泉呢，你浅打就不出水；你深打呢，那水就用不完。
人浅呼吸呢，是不可能有真正大精力的；深呼吸呢，他耐力跟精力都相当好。 这个叫气入丹田。
老师治疗一例顽固哮喘的，40岁而已。我说你凡是哮喘年轻化，年轻人得哮喘，他一定伤精了、伤肾了。肾主纳气，唉呀，他这个气都吸不进来啊，那里喘喘喘。我说晚上服用这个肾气丸。
凡是气吸不进来的，你记住哦，有些人伤精以后呢，他吸那气呢才到乳房，想吸到胃、吸到肚脐都难，如果长命的人，他一吸吸到那脚底，那脚底是滚热滚热的。像小孩子，他叫的时候，嗯啊嗯啊啊啊，他一叫的时候呢，你看他那个气那，一下灌到脚根去了。
灌脚跟者长命百岁，到胸肺者的得病受罪。
你看我们农场里头我为什么要换钢铲，而且钢铲罐里头有一半的呢，我还要塞石头跟加黄土，让它变得重。一重了以后你手一握，搓劳宫，心就开了；脚一踩呢，透涌泉，这个呼吸就下来了。
肾主纳气，肾纳气好了，修复功能很快速。
世间有一样东西修复身体相当快速，你知道是什么吗？让你们猜一猜，我们砍断他的肢体呢，不用多久呢，它又长出来。这种东西呢，它可以在这个墙壁上来回走动。壁虎，还有一种它的同族——蛤蚧。
我观察壁虎再生能力为什么那么强，你去看，它叫，壁虎是会叫的，它爬着墙壁走的时候，它丹田周围呢是鼓荡的。也就是说你如果没有气入丹田，你手上握力会很浅，说练功千练万练练一个气入丹田，叫“气气归脐，寿与天齐”呀。
天齐是什么？能尽终天年，人能百岁的，能够活到120岁，动作不衰！气气归脐啊。
现在我们一天深呼吸的，你们一般只有几个小时深呼吸而已，都是浅呼吸。人越呼吸越浅呢，他就越危险。那个老人在将死临终的时候，呼吸的像表皮一样，一口气吸进来，吸十口都吸不饱满，太险了。
所以这个哮喘的老爷子他是肾不纳气型的。奇怪哦，气短胸闷呢，吸进来的少，吐出去多。一旦动一下呢？就飙汗怕冷，心慌心悸，这叫肾亏。我们叫什么？叫这个人提不上气了，叫掉气了。所以掉气众生、提不上气众生，这个肾气丸，晚上呢含服在舌下。
记住哦，我教患者吃肾气丸，绝对不是一盖一盖往嘴里卧了水再送下去，绝对是在嘴里炼化的，你用一半的肾气丸可以达到双倍的效果，靠你口炼化的。
所以我觉得现在肾气丸之所以起不到良好效果，有人说道地药材少了，有些人说这个没有辨证论治，我说都不对，是你不懂得这个服法。好的服食方法可以让普通的药发出灿烂的光辉。就像好的教学训练之法，居然可以让普通人才变得让那个超级人才都很惊讶赞赏！
而千口一杯饮就是炼化一切补药的超级服法，可以让所有补药它的补力翻倍，如果你服食的好，那是翻数十倍的！所以老师用千口一杯饮去服食豆浆、热水，还有茶，那个效果就不同凡响。
所以将来呢你们可以试试，办行禅班、图书馆，一进来大家先别管，搞个一两百毫升水，先千口一杯饮。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
