今天要讲的这个案例还是发生在春节期间，一位朋友电话跟我说，过年回老家后才知道家里老人一晚上起夜五六次，频频起夜不但自己睡眠质量不好身体素质变差，还严重影响到一家人的休息，电话里很迫切的问我有没有简单实用的解决办法。
现在的人虽然物质丰富了但是生活的压力也随之变大，大多数人眼里只有所谓的事业、事业，其他的事情往往是什么也顾不上。只有发现问题严重了才会着急，但是又时常手足无措。我老早以前就说过，大家没事学点中医，就算不从事医疗行业，也不会开方治病，但懂点食疗，懂点养生之道，对自己对家人也是极好的。
朋友虽然内心很着急但是又给我提出了两条治病的附件条件。
首先朋友说老人不愿意吃中药，原因嘛大家懂得，这也就是中医的难处，很多人本身是喜欢也信任中医，可是真生病的时候又怕麻烦，就喜欢有简单的药片吃了立竿见影那种！！！我也郁闷了，为什么我们不能普及类似台湾那种科学中药呢，口感还不错，关键还简单省事。
第二，朋友说三天内要见到明显效果。这。。。，你们总是喜欢把压力甩给我，然后自己一边装孝子贤孙，公平吗？你们猜我最近瘦了这么多跟这一点有木有必然关系？
好吧，虽然不是你们下雪天等的那位骑在驯鹿上的白胡子老爷爷，谁让白丁老师心软呢，帮你完成心愿，既然不允许开药，那就给你个食疗方吧。
方子上过白丁课的老学员都知道，就是新鲜山药500克切片，白萝卜150克切片，大火熬开小火5到10分钟，关火焖一会，代替日常饮用水去喝。
以前课堂告诉过大家，这个山药水可以治疗阴虚咳嗽（百度文库，新浪博客给我转载了不少，就是木人注明出处，我也是醉了，专利费都没，能尊重点知识产权吗？），但是功效其实还有很多，比如可以治疗气阴两虚的消渴，也就是老百姓说的糖尿病（别又转载了不注明出处）。
几天后朋友回济南，从老家带了些土特产来白丁家做客，反馈说给的食疗方太神奇了，家里的长辈喝了两天，就发现夜尿由一晚上5到6次，改善为2到3次，且尿量增多，小便也没有那么黄了。
朋友问我只是用来普通的食材为什么效果这么好？哎呀呀，我听了都想罚他抄一百遍作业，上课不好好学习，课堂上我说过多少回了，你们总是把我的课当单口相声，左耳朵进右耳多出，一点不往心里走，小心脏受打击我也是无奈了。
这里再好好说一下，童鞋们小板凳准备好哈！
山药具有补肾增强性功能功效，山药是气阴不足、下焦不足之要药，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。经常食用山药，则能填精固肾，对治疗尿频有显著的疗效。
只是我要强调一点，不要买什么铁棍山药，当然您钱多到数不胜数阔以例外。就去买菜市场那种粗的，粘液多的就好。
山药中的粘液可是一种好东西，它是一种多糖蛋白质的混合物，主要成分为黏蛋白和甘露聚糖，对人体有特殊的保健作用。它可以补气养血，美容美颜，增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，关键还可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可以有效的预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效。
道理就是这样简单，该说的白丁老师也说了，能不能记下，看你们自己了。
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