人体的血液在脉管内运行，如果血液运行不畅，缓慢甚至瘀滞不通、离经之血不能及时排出和消散，这些失去生理功能的血液长期停留在体内，就会壅堵在经脉之内，瘀积于脏腑器官组织中，形成血瘀体质。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，血瘀体质者常面色晦暗、眼睛有细小的红血丝，身体容易出现疼痛，女性易痛经。
气滞和血瘀常相伴存在，如果生气、吃了辛燥的补品等，则容易瘀滞化火，产生上火的表现。血瘀体质者饮食应以活血化瘀、舒肝养血为原则，山楂、醋、玫瑰花、茉莉花、金橘、橙子、油菜、木瓜、莲藕、洋葱、蘑菇、黑木耳、海带等是不错的选择。
体质表现
体形不定，胖瘦均有。
面色偏暗，嘴唇颜色偏暗、可有瘀斑、瘀点。
皮肤干燥，容易有瘙痒症状。
舌下的静脉曲张，舌有瘀斑、瘀点，牙龈易出血。
心情常抑郁，易烦躁、健忘。
生活提示
忌寒凉油腻，多吃具有活血散瘀、行气解郁作用的食物。
生活规律，宜早睡早起，多参加锻炼。
多些兴趣爱好，多同朋友交往。
保持心胸开阔、豁达开朗、积极向上的生活态度。
食养明星
黑木耳
活血行血，降糖降脂。
海带
活血化瘀，防辐射。
橙子
行气解郁，化痰解瘀。
