湿气重是什么？
所谓湿气重，就是体内水分较多，排出去时很困难，进而导致身体代谢出现问题。
哪些习惯导致湿气加重？
饮食不合理
饮食好坏会影响到身体水分代谢，特别是吃过咸、过辣、过油的食物，会影响到消化，造成肠胃失调，产生过多氧化物，使得湿气加重。
睡不够
睡眠能调节身体，睡不够很常见，长时间睡不够，或是脾虚导致的，脾虚会导致水湿代谢异常，造成湿气增多。
吃过多冷饮
温度升高，人们对于冷饮更加喜欢，冰激凌吃多了，会让胃肠吸收能力下降，外邪会入侵身体，湿气会在身体中聚集。
喝酒过多
喝酒是应酬时不可少事情，但是，中医却不推荐过多喝酒，喝酒过多会助长湿邪，加重体内湿毒。
运动少
春天容易疲乏，运动少、不运动会造成身体沉重、四肢无力，越不运动的人，体内越容易堆积湿气，时间一长，会引发其他病症。
湿气重的危害
伤害关节
湿气进入到关节，还可能与寒邪相遇，这样会形成寒湿，引起关节炎症，造成关节疼痛。
引起妇科疾病
女性湿气重，会造成脾虚，湿气向下，会造成女性白带增多，白带有异味，引起妇科疾病。
造成身体浮肿
湿气进入身体，会影响到皮肤新陈代谢，皮肤下层的脂肪燃烧速度减缓，导致肥胖。湿气滞留在体内，还会加重浮肿。
如何排湿好？
食疗排湿
吃一点祛湿较强的食物，对除湿非常好，例如，薏米、红豆、冬瓜。能避免过多水分滞留在体内，起到消肿作用。
运动除湿
每天坚持运动，能缓解压力，活络经脉，对加快排湿也是好的。
