营养学是一门很有意思的学问，同样一个事物，它可以正着说，也可以反着说，还可以折腾个半死地说，总之就是一句话：把东西揉碎了、肢解了，让你看到它的一部分事实，而从中我们就学到了一些常识。今天要普及的常识就是饭后的常识，人说饭后百步走，在这里就未必正确了，下面我们就来具体研究研究这个问题。
饭后百步走是好的吗？
如果我说不好，相信会有一大堆臭鸡蛋和祖传板砖扔过来，这是几万年的常识了，凭啥你说不好就不好。各位不急，让我爬起来再说。
我还是要说，饭后百步走其实并不好。为什么？我们都知道，饭进入肚子是需要消化的，消化靠的是什么？是胃，以及胃酸，在胃和它的搭档进行消化作用的时候，血液就会集中于此为它助威，以加速它的工作。
而这个时候，打南边来了个喊你百步走的主，上嘴唇和下嘴唇一碰，说走咱就走，于是就走起来了，这血液一看，有行动，腿在动弹，于是分出一半照顾腿去了，胃当然就不开心了，工作效率也就下降了。
所以说，百步走并不好，，有人说打篮球好不好，那么我要说，先把你的胃卖了再说。
中国人有个习惯，四菜一汤，不仅寓意吉祥，而且饮食搭配很合理，有荤有素，有干有稀。不过，四菜一汤说的是汤，而非水。
饭后喝水会导致胃液被稀释，就好比将100个擅长攻坚作战的特种兵换成1000个普通兵，数量是多了，可攻击力还是弱了下来，而且兵力的分散很不利于攻坚。
因此，在饭后喝水会造成消化吸收的受阻，长此以往就会有消化不良等胃肠道疾病的发生。
另外，饭后喝茶也不好，茶叶中的鞣酸会和蛋白质结合成鞣酸蛋白质，造成胃肠蠕动受阻，导致便秘。
因此，饭后喝汤可以，喝水喝茶都不行。
饭后可以干啥？
这也不行，那也不行，那我饭后应该怎么行？
答案是：轻量运动。何为轻量运动，就是运动量很小，比如吃完饭刷刷碗，看看书，练练书法等，这些都是很有益的轻量运动，既完成了家务，同时满足了健康的需求，当然，还有艺术的需求。
以上就是本文对饭后应该做什么的总结，希望对大家有所帮助。
