头部是人体十分重要的一个部位，可以说是中枢，所以我们在平时生活中可以注意一下头部的健康，多进行一些头皮按摩，掌握一些挠头保健方法，可以让身体变得更加舒服哦，尤其是女性，可以多尝试一下，但是也要留心挠头养生注意事项哦。
大部分女人进入而立后，因生活、生理及工作压力太大，头顶的头发逐渐脱落。如何防治谢顶呢？中医理论认为：经常梳头或者挠头，按压玉枕穴可防治谢顶。
玉枕，最直观的意思就是玉做的枕头。想想，玉是多么圆润华美的东西，用它来做枕头，尤其是在夏天，肯定是很舒服的。
古人非常喜欢玉，所以富贵人家里一般都有这些东西。李清照在她最有名的那首《醉花阴》里就写道“玉枕纱橱，半夜凉初透。”躺在纱橱房子里，枕着玉做的枕头，更深夜半，只感到阵阵凉意。玉枕，更突出了女主人的冰肌雪骨、通灵透彻。
当然，这都是文人雅士的加工。实际上，玉枕骨就是我们常说的后脑勺。
经常挠头按压玉枕穴可防治谢顶
玉枕穴在后脑勺，有一个非常好的作用就是防治谢顶。现在很多人，尤其是一些中高层领导，精神时刻处于一种紧张状态，思虑过度，导致头发的毛细血管也经常处于收缩状态，供血不好，所以很容易掉头发。刚到中年，头发就稀稀疏疏的了，很不好看。
玉枕穴在后脑勺
在后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。人在睡觉的时候，这里正好对着枕头，所以称为玉枕。
玉枕穴对付这个现象可以说是拿手好戏，但它在后脑勺的位置，很不好定位。所以，这里给容易掉发脱发的朋友推荐一个按摩的方法。
将先前推荐过的“手指犁”改造一下，变成“五指梳”，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。
然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。
其实，这个方法早在唐代时候孙思邈就推荐过了，他说齿宜常叩，发宜常梳。每天早上起来，孙思邈都会这样梳头百次，所以年纪大了，还头不晕、眼不花的，身体非常好。
这个方法的原理也非常简单，我们在日常生活中遇到问题或者麻烦的时候，是不是会习惯性地用手在头发上使劲地挠？这个其实就是在疏通膀胱经的气血，只不过是身体自发的。所以我们就习以为常，没太在意罢了。
中医是一个整体，不光体现在上下左右的经脉连通上，包括一个人的心智、情绪和生理的健康也是密切相关。也就是我们今天说的情商和智商，其实情商和智商是有非常大的关联的。
智商高的人只要稍加提点，他的情商也能很快提上来。因为这样的人往往气血比较充足，只要引到合适的地方，他会在心理性格方面迅速地出现质的飞跃。这里，最关键的就是找到引导的路径。
从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕。
神门，就是神仙居住的门户。我们说人体上的神是什么呢？心为君主，藏神。所以，在中医当中，说神，指的往往就是心。我们知道，心属火，为阳，阳气是万物生长的根本，阳气也算是天地万事万物的神。
同理，人体当中，心阳是本原，是阳中之阳，最害怕郁结。就像前面说的灵台一样，一定要阳光普照，不能有半点怫郁。
心阳一旦出现问题，人自然也会跟着出现各种疾病，哪怕身体没有任何病变，人也会变得如同生病一般，这便是西医说的心理病和情绪病了，比如惊恐、忧郁症等等。
神门穴在手腕上，心气郁结的时候，刺激它，效果很好。就相当于给心气打开了一条“阳关大道”，让这些郁结的心气能够畅通无阻、横行自如，自然不会存在郁结的问题了。
在手腕上面这一块，连着有心经的四个穴。以神门为起始，后面紧挨着通里和灵道，都是调节神智、心理的穴位。
上面说过，通里穴可以帮助人们打通心智、增长智慧。神门穴也与此大同小异，毕竟只有心里安宁了，然后才能专心致志地去谋划别的事情。所以，按摩此穴，我们依然可以用上面的方法，一并刺激，一举多用。
顺着小鱼际下来，在手腕上两条横纹的中间点，会摸到一个凹陷的小坑，这个坑就是神门穴所在位置。
防治脱发的辅助手段
1.多食蔬菜防治便秘。便秘和痔疮都会影响头发的生成。
2.补充铁质，如蛋类、带鱼、虾、熟花生、黑豆等。经常脱发的人体内常缺铁。
3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，增强身体活力，抗疲劳。
5.补充碘质，如海带、紫菜、牡蛎等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
6.补充维生素E，鲜莴苣卷心菜黑芝麻等。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长。
随着年龄的增长，头发逐渐花白，这是谁也无法避免的实事。头发花白的原因是因为血液循环差，头发毛囊里的色素细胞得不到养分，无法再继续制造黑色素而形成的。如何让头发变黑呢？下面我就教大家几个小方法。一步一步的来。
头部指压按摩发
指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
按摩有利于活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清.
抓头发让白发变黑
顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。
指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。
关元穴指压按摩发
关元穴位置：脐下4指幅。四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
头部穴位按摩常用穴位位置和主治病症
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
3、安眠穴
翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
4、鱼腰穴
正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
5、百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
6、风池穴
以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
7、曲池穴
先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。
按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
头部按摩的好处
头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。
经穴按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。
古人对头发的养生有丰富的经验，认为“发是血之余，一日一次梳”，对身体有益处，可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。实践证明，经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。
头部按摩对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。按摩同时还改善脑部的血液回流，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用.
每个人都有头痛的经验，有的人时常头痛，经常服用止痛药，或是多休息、多睡觉让头痛自然缓解。头痛大部份没有生命危险，但某些头痛可能致命或造成身体严重伤害如脑中风、脑动脉瘤破裂等。藉由BH头部穴道按摩器或简单的DIY按摩来解除头痛困扰。
为了能够让我们的大脑获得更好的保养，您必须要知道按摩头部必须知道的四大手法，在了解按摩器的按摩四大手法之前，先了解需要按摩的部位，(开)天门、(推)坎宫、(揉)太阳、(揉)高骨合用，常用于轻型感冒、发热、发汗、头痛等症状，对平时保健按摩有非常好的疗效。那么我们下面就开始了解按摩头部必须知道的四大手法吧！
(开)天门
两手拇指交替从眉心推至前按摩，每天按摩1到2次即可，每次25～50次，经常按摩(开)天门能够开窍醒脑，镇静安神。常用于外感发热、头痛等一些症况。
(推)坎宫
两手大拇指分别从眉心必须同时分推向眉梢处，每天1次即可，每次25～50次，可以有效的缓解外感发热、惊风、头痛等。
(揉)太阳
眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处，(一横指的意思是：指一“食指”的宽度，也就是食指的直径长度)即太阳穴。用双手中指罗纹面用力或双手大拇指罗纹面用力，从下向前再向上往后揉圈运动为补法，每天1到2次，每次25～50次，可缓解外感发热、头痛、惊风、眼疾，还可以有效消除疲劳、安神健脑、偏头痛。从前往后直推为泻法。
(揉)高骨
耳后就是高骨，用两手大拇指用力同时对高骨进行揉圈按摩，每天1到2次，每次25～50次，对头痛、感冒、惊风、烦躁不安有非常好的疗效。
结语：经常的挠挠头皮，按摩按摩头部，对身体是很好的哦，不过也一定要记得掌握正确的方法，这一点才是最重要的，上文中也为大家介绍了一些方法，希望能够对各位朋友有所帮助，一定要注意呵护好自己的身体健康哦，保护健康可以从我们身边的各种小事做起。
