快好知 kuaihz

​小腿肌肉酸痛是什么原因引起的

小腿肌肉酸痛是什么原因引起的

原因1:剧烈运动

剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。

原因2:缺乏运动

平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATP的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感。

学会辨别小腿肌肉酸痛肌肉拉伤哦!像有过受伤史的人们再度受伤的话,就会造成肌肉拉伤,明显感觉肌肉有最痛点,如果运动的时候,痛觉会明显加重,经过休息后会减轻或者加重,此时必须经过医疗手段进行治疗。

小腿酸痛的危害

长期的疼痛不但会使疾病加重,还会产生精神方面的困扰,很容易引发抑郁症、性情、人格改变,还会引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等系统的功能失调,导致其它并发症,后果很严重。疼痛最大的危害不是死亡,而是降低生活质量,虽然疼痛不会要人命,却有不少人因为疼痛而主动放弃了生命。

小腿酸痛怎么办

方法一:用42~45°左右的热水泡脚,水里放多些高度的酿制白酒,水面要高于脚腕。

方法二:用按摩来放松小腿肌肉,1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:酸痛  酸痛词条  小腿  小腿词条  肌肉  肌肉词条  引起  引起词条  原因  原因词条  
综合

 ​治疗脂肪肝别犯这些“傻”

治疗脂肪肝别犯这些“傻”生活中很多患者对脂肪肝的预防和治疗存在很多误区,很多人认为无症状脂肪肝不需要治疗,脂肪肝只是肥胖患者才有的疾病,其实这些错误的认识会导致...(展开)

综合

 ​脊髓型颈椎病真的能做微创吗

现在有很多人都有脊髓型颈椎病,原因都差不多,不是久坐电脑旁不起来,就是长时间打麻将、玩牌都会引起劲椎病。其实得了这种病,有很多人都不会及时去治疗,都认为这是小事...(展开)

综合

 ​老花眼手术后遗症有什么?

不少人都会问到老花眼手术后遗症有什么?其实任何一种手术多少都存在一定的风险,也会有出现后遗症的可能性,对眼睛做手术,自然是会有眼睛干涩或是各种不舒服的表现。但是...(展开)