目录：
第一章：消灭四个恼人小疼痛
第二章：热敷膝盖好处多
第三章：柴胡加龙骨牡蛎汤 治更年期综合征
疼痛是我们生活中最无可避免的事情。疼痛时简直就让人有种生无可恋的感觉。比如说烫伤、痔疮。对付这样的疼痛你有什么妙招吗？
消灭四个恼人小疼痛
生活中的止痛妙招——疼痛也分“轻重缓急”，重度疼痛的人往往会立即奔向医院，一些若有若无的小疼痛才真让人拿它们没办法。为此，美国《男性健康》杂志列举了最恼人的十种疼痛，并教你如何消灭它们。
1.嘴烫伤
含块冰。“不论是得了口腔溃疡、嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措”。品腔医生专家迈克尔·史密斯建议，在嘴里含一块冰可以消肿止痛。
2.痔疮
热水浴。得过痔疮的人知道其中的痛苦，每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15-20分钟，能缓解肿胀疼痛。
3.鼠标手
捶沙发。常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。
4.偏头疼
冰敷后颈。要适当放慢生活节奏，压力会使头疼加剧。冰敷后颈10-15分钟缓解疼痛的效果不错。
热敷膝盖好处多
膝盖是人体较脆弱的关节，链接最长的骨头和最强的肌肉，走路时间长了，可能会出现酸痛、怕冷、无力等，尤其是中老年人。
中医推荐，热敷膝盖好处多。如果能长期坚持热敷，对膝盖帮助很大。
为了老年时不至于饱受膝盖痛，年轻时就应重视对膝盖的保护。日常生活中，要注意膝盖的保温;跑步锻炼最好选择软的地面，如橡胶跑道、跑步机等;走下坡路落脚时要稳、慢、轻。此外，热敷也是一种有效的保护方式。
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
热敷的温度切忌过热。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟，有促进血液循环的作用。
柴胡加龙骨牡蛎汤 治更年期综合征
王某某，女，49岁。2009年10月30日初诊。周身阵发性烘热、汗出2年余，加重半年。3年前行子宫切除术，术后半年出现周身阵发性烘热、汗出。发作时浑身皮肤如针刺，急躁异常，坐立不安，周身烘热，继之全身汗出甚多，可湿透内衣。过后又周身发凉，肌肤粟起。一日发作数次，无固定时间。西医诊为更年期综合征。
近半年来发作次数渐增，程度也渐加重。刻诊：急躁、多语、亢奋，脉博有力，口不苦，饮食二便调。舌淡红，苔薄白。诊为汗证。辨病位在半表半里，证属少阳枢机不利，营卫不和，阳盛阴弱。治以柴胡加龙骨牡蛎汤，于和解中泄热清里，敛阴止汗，重镇安神：柴胡15g，黄芩12g，半夏10g，连翘8g，生龙骨30g(先煎)，生牡蛎30g(先煎)，桂枝6g，白芍15g，甘草10g，生姜30g，大枣5枚引。3剂，水煎服。
二诊：药后汗出减少，烘热夜减，且短时即退。脉缓，舌淡红，苔薄白。原方续服3剂。
三诊：已基本不出汗，睡眠欠稳，仍感阵阵发热，但未出汗。脉、舌如前。前方加生地15g以滋阴凉血，加强补阴作用。5剂，水煎服。
药后诸症皆愈
按：更年期综合征是妇女绝经期前后常见的症候群，阵发性烘热-汗出是其最常见之症状。笔者以往多从女性年老冲任虚衰，阴血不足，用四物汤加味论治;或以卫阳不固，营卫不和以玉屏风散合桂枝汤加减治疗。虽有效，但见效较慢，疗效也欠巩固。
《伤寒论》第96条：“伤寒五六日，中风，往来寒热，胸胁苦满，嘿嘿不欲饮食，心烦喜呕，或胸中烦而不呕，或渴，或腹中痛，或胁下痞鞭，或心下悸、小便不利，或不渴、身有微热，或咳者，小柴胡汤主之。”
分析此患者有以下特点：一是病程长，已2年余;二是有烘热-汗出-恶寒反复发作的“往来寒热”之特点，查体温不高;三是有急躁、脉搏有力等阳气偏盛的表现。结合黄煌教授在讲解柴胡的药证时说：柴胡的药证主治是“往来寒热和胸胁苦满”。他解释“往来寒热”包括三种情况：其一指患者发冷发热持续较长时间(实际体温升高);其二指患者有寒热交替的自我感觉(但体温并不高);其三是一种过敏状态。并进一步指出“往来”也有其特殊所指：第一指病程较长，呈迁延性、慢性化过程;第二指节律性;第三指没有明显节律，时发时止，发无定时。
结论是“对临床上具有周期性或时发时止特征的疾病，可使用柴胡类方”。用以上认识分析此患，具有病程较长和自我感觉寒热交替的特点，符合柴胡药证和小柴胡汤方证。“有是证，用是药，选是方”。故选用以柴胡为主药的小柴胡汤作为基础方，加龙、牡重镇潜阳，镇静安神;加桂枝汤调和营卫、止汗。因药证对应，方证对应，故收到桴鼓之效，且随访至今未见复发，说明疗效巩固。此后用此方稍事加减治疗多人都取得较好疗效。
