本文理论依据：《腧穴证治学》、《针灸腧穴学》
你好，我是中医人，文君然。
有人问我，养生到底怎么养。其实，养生的真谛绝不是玄乎其玄的。相反，它实实在在、可知可感。
比如说，我现在告诉你，按摩好你的大脚趾，就是养生的一个妙招。
你别不信。听我给你讲讲。
在我们的大脚趾上，循行着一条重要的经脉，这就是足太阴脾经。我们的大脚趾和足太阴脾经之间的联系，很紧密。最典型的代表，就是一些痛风患者。为什么痛风患者往往大脚趾疼啊？从中医角度看，就是他们的脾胃运化不了那么多湿热之邪，湿热之邪循脾经下积到大脚趾，于是就发病了。大脚趾是脾经经气发源之地，是脾的根。
按摩大脚趾，可以通过调脾穴位，起到调脾的作用。脾，作为后天之本，气血生化之源，同时还是一身气机升降的中枢，一旦把它给调好了，那我们的身体就顺了，气血就通了。气血顺畅，人生怎么能不顺畅？
第一个，隐白穴。
隐白穴在足大趾末节内侧，趾甲角旁0.1寸的地方。这个穴位是足太阴脾经的井穴。就是说，脾经的经气从这里头，像井水一样发源出来。
我们按摩这个穴位，至少可以起到三个作用。1，改善脾虚统血无力导致的月经过多、崩漏等毛病。2，改善脾胃不和所导致的腹胀、腹泻、呕吐等病症。3，改善痰热扰心导致的失眠、多梦。
第二个，大都穴。
大都穴在足内侧缘，足大趾本节前下方赤白肉际处。它是足太阴脾经的荥穴，善于清热。
我们按摩这个穴位，至少可以起到两个作用。1，改善脾胃蕴热导致的胃痛、呕吐、便秘、腹泻、心烦等。经常大吃大喝的人最适合按摩这个穴位了。2，改善脾失健运、脾胃虚弱导致的腹胀、胃痛、饮食不化、肢体浮肿等问题。
第三个，太白穴。
这个穴位，在足内侧缘，当足第一跖骨小头后缘，赤白肉际凹陷处。这个太白穴是足太阴脾经的输穴、原穴，是经气相对比较旺盛的穴位，对脾的调治意义可以说是较大的了。
通过按摩这个穴位，能起到至少2个作用。1，脾胃气滞、脾胃虚弱所导致的腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、胃脘痛、嗳气、恶心等症状。2，改善风寒侵袭之下，小腿所出现的冷痛、转筋、沉重等毛病。
这三个穴位啊，可以说从头到尾排成一条线了。我们要做的呢，就是每天晚上临睡前，泡脚之后，从隐白穴到太白穴，从前往后，再从后往前这么搓，两个脚趾要同时搓，一个来回一遍，搓上100遍。然后，用手指尖来按压这三个穴位，各50下。只要你坚持下去，一定会收到效果。
好了。关于这个窍门，就给你说到这。
