艾灸是中医的传统治疗方案，具体中医特色，点燃用艾叶制成的艾炷或艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸可以通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸具体操作简便，价格低廉，疗效好，副作用少的特点，艾灸也在临床上运用比较广泛，适应病症广。
艾灸不是简单的烤或熏，一定要对症穴位才有效果。穴位是中国文化和中医学特有的名词，主要指人体经络线上特殊的点区部位，可以通过艾灸刺激相应的经络点来调理身体。
委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间叫做委中穴）。在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。委中穴属足太阳膀胱经，别名：腘中，郄中，血郄。“委”，堆积也。“中”，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。
艾灸委中穴可缓解头痛、恶风寒、小便不利、腰背痛、遗尿等。还可以丰胸美乳。
在日常保健方面，艾灸委中穴，可以舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血、清热解毒。
艾灸委中穴有很多方法，在家庭艾灸方面主要有两种：悬灸和艾灸器灸。
悬灸是用艾条施灸。将点燃的艾条悬于距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般距皮肤约3厘米，每次灸10-15分钟，使皮肤出现红晕为度，但避免灼伤。
艾灸器又称温灸器，根据不同的形状，又可分为温灸盒、温灸筒、温灸杯等。艾灸器灸的优点是可以把灸器固定在身上，操作便捷、安全。
另外还有间接灸和直接灸，这两种艾灸方法可能效果更好，但是从安全角度，不建议自行操作，避免烫伤。
现在艾灸是比较常用的一种治病和保健的手段，可去医院做艾灸治疗，也可自行应用，但是要辨证准确，选择的经脉和穴位也要准确，这样才能达到治疗效果，艾灸的时间一般没有特殊的要求，全天都以应用，白天应用的时候较多，应为白天人体的阳气升发，配合做温阳通经的艾灸效果可能会更好一些。
