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一湿百病生!中医针灸专家教你动动手指,祛...

穴位

在中医看来,湿邪不仅是这次新冠肺炎的主要病机,它能导致的疾病还有很多种:糖尿病、痛风、高血脂、高血压、肥胖、脂肪肝等。这些疾病统称为代谢疾病,都跟脾胃的运化功能失调,水饮和水谷无法正常运化,在体内形成痰湿有关。今天程凯教授将教给大家两个祛湿的基本穴位,和两组根据湿邪在体内变化后设计的加减穴位,帮您全面祛湿!

祛湿的主要穴位

要想祛湿,首先要将水液运化的通道疏通,其次要将脾胃的功能健运起来。所以祛湿基本处方的两个穴位,一个负责通调水道,一个负责健脾化湿。

1:水分穴

肚脐上方一拇指宽,就是水分穴,主要用于通调水道。

手指四指并拢放于水分穴,用振颤的手法按摩,坚持30-60秒。可以让大小肠蠕动分开,恢复它们分清降浊的功能,还能帮助控制血糖。

2:阴陵泉穴

找到小腿的迎面骨,从下向上推,推到迎面骨拐弯处,就是阴陵泉。主要负责健脾化湿。

今天教给大家的不是只按阴陵泉一个穴位,而是点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络,每天10-20次。如果摸到有条索筋结的位置,说明有代谢的问题,可以着重用弹拨的方式按揉,每天弹拨50次。

当湿邪在体内待久了,就会出现转化,这也是慢性代谢疾病不好治疗、迁延不愈的原因之一。此时就要在上面两个祛湿主穴的基础上,根据湿邪在体内的变化,加减两个穴位

祛湿的加减穴位

常见的湿邪转化有湿化热和湿化痰两种,我们在穴位上也要针对性地化湿热和化痰浊。

加减穴位一:委中

湿化热的表现:面目身黄、色泽鲜明、大便溏泄、小便短黄、舌苔黄腻、脘腹痞闷、不思饮食、恶心呕吐、口苦粘腻、身重困倦

针对湿热我们选用的是小腿腘窝处的委中穴。

委中穴——分清降浊

小腿弯曲,在两根肌腱国横纹中点的位置就是委中穴。

可以用刮痧板局部刮痧的方式利水清热;没有刮痧板也可以用四根手指,放在委中穴位置拍打1分钟,微微出痧即可。

加减穴位二:丰隆穴和上下巨虚

丰隆穴被称为化痰第一穴,既能化肺的咳喘出现的有形之痰,又能解决脾的代谢功能异常造成的无形之痰。

▼丰隆穴和上下巨虚——化痰降脂

膝关节到踝关节之间的中点,最高点的旁边就是丰隆穴,它的右上侧和右下侧分别是上巨虚和下巨虚。

可以用刮痧板从上到下,沿着胫骨刮拭,微微出痧即可。一周刮1-2次。

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