常揉内关穴
在中医按摩针灸治疗中，内关穴是常用的特定穴位，也是全身强壮要穴之一，该穴位对心、胸、胃、神经性疾病均有效。能宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘等。在平日的养生保健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。冬季里，有心脏病的患者临睡前可以经常按揉，能有效防止病发。
将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
用左手的拇指尖按压在右内关穴上，左手食指指压在同侧外关穴上，按捏10-15分钟，每日2-3次；再用右手按压在左侧的穴位，反复操作即可。
内关穴除了对心脏病患者有好处外，胃经常难受的人也可以按揉这个穴位。因为在正常情况下“胃主降浊”，一般有胃病的人胃气就会上逆，胃气升起来，浊气就会上泛，所以就会胃疼、恶心或者呕吐。所以一旦感觉胃不舒服，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果。
上海中医药大学基础学院博士 王华
揉内关穴——养心又养
武国忠医师在《黄帝内经》中提到，许多人都在寻找青春不老的秘方，却很少有人知道，帮助我们解开这个不老心结的，不是珍贵的化妆品，更不是滋补大药、保健品，而是一个普通的不能再普通的内关穴。
很多女性朋友在40岁至50岁之间，经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。去医院检查，各项指标又基本正常，只能笼统说是更年期综合症，或者亚健康，没有什么特效药和好的治疗方法。实际上按照古人的说法，女人一到这个年龄段，身体基本上就到了衰退的阶段。
头为诸阳之会，气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了。所以，从养生和美容的角度讲，中国人讲究心灵美，是很有深意的，人的美实际上与气血息息相关。心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上，所以，女人养颜首先要养心。
武医师有个影视界的朋友，整天为美容的事绞尽脑汁，有一阵子甚至动了打肉毒素的念头。武医师赶紧劝阻她，给她开了一个道家秘传的养颜方，并告诉她一个养颜美容的小窍门：平时多按揉内关穴，坚持下去，自然会有奇效。她得到后如获至宝，每天坚持服药并认真按摩这个穴位，过了一段时间，皱纹明显减少，气色也好了很多，每天心情都很舒畅。
内关穴最早见于《黄帝内经。灵枢。经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会与阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用在于打开人体内在机关，有补益气血，安神养颜之功。
实际上，武医师给她开的养颜方就是从补益气血上入手，但补气血只是个“药引子”，妙就妙在让她按揉内关穴，帮她打开内心的结。武医师讲，大家可以观察一下周围的人，越是心情忧郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作中最容易受情绪的影响，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。所以他建议大家，心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴，那些爱美的人，或者处于更年期的朋友，更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘，用再名贵的化妆品也比不上自身的气血足啊。
此外，内关穴自古就是中医用来治疗心脏疾病的必用穴，对某些心脏病有立竿见影之效。如冠心病、心绞疼、心律失常发作时，用力不停点按内关穴，每次3分钟，间隔1分钟，就能迅速止痛或调整心率。但重症急性发作的心脏患病者，病情发作时应立即服药或去医院，以免耽误病情。
内关穴还可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症，治疗孕吐、晕车、腹泻等症。
那么，内关穴在我们身体的哪个部位呢? 就在我们的手臂内侧，手腕恒纹上2寸。取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是：随时随地可以点揉，以略感酸胀为宜。
