落枕是一个非常普遍的现象，程度较轻的几天后自己就恢复了，而程度较重的或者颈部血液循环较差的就需要外治介入一下，靠自己完全恢复是很难的，或者恢复后也会出现一做出某个动作颈部或背部就会有一个点或一条筋感觉牵拉受限特别的疼，这就是留下了历史问题了。
落枕又称失枕，是颈部肌肉痉挛的表现，简单点讲就是某一条肌肉短了一点，缩到一起了，老话也叫聚筋，这样就造成了局部活动的受限。
它的原因不外乎几种：
1，感受风寒，如脖子出一堆汗，然后吹空调，又喝了点冰镇饮料啤酒。或者睡觉时开窗，风邪入里。
2，活动过量，颈部活动过量，导致颈部肌肉僵硬，局部紧张从而肌肉紧缩。
3， 睡眠姿势，睡眠姿势不正确或枕头过高过低，导致肌肉过伸过屈的状态引起肌肉痉挛劳损。
4，颈椎病，由颈椎病引起的习惯性落枕，甚至天天落枕的我也见过不少。
落枕的处理方法一定要四两拨千斤，特别是前三天急性期阶段，想把短缩的筋肉抻拉回来，不要使用刮痧的方法，否则容易肿胀，此外也要禁止非专业人士按摩，特别是自己或亲人乱按一痛，都会加重症状。如果要按摩解决一定要找专业的推拿师。
艾灸的二种处理方法：
一， 其实艾灸处理落枕的方法非常的简单并且有效。
首先慢慢大幅度活动颈部，低头，仰头，左右转头，摇圈都试一下。当活动到某一个姿势时颈部剧痛，找到那个剧痛的点进行艾灸，时长20分钟。然后再次使用刚才那个姿势抻拉，拉伸时要稍微用力越是疼越要抻拉，这样才能把聚筋的肌肉伸开，拉伸时要慢慢的一下一下的，争取每次都比之前拉伸的幅度大一点点，拉伸持续3-5分钟，会感觉慢慢的肌肉打开了一些，活动的范围扩大了。然后继续艾灸这个点20分钟，然后再抻拉，反复3-5次。
这是一个网友，当时按这个方法仅仅一次就解决了问题
聪明善良的女孩，不但自己一次解决了问题，而且还积极帮助其它人。
第二种方法，取穴外劳宫，进行麦粒灸5-9壮，右侧落枕取左侧外劳宫，左侧落枕取右侧外劳宫。
落枕的出现提醒我们的生活习惯或颈部肌肉出现了问题，一定要尽早预防，不要贪食寒凉，睡觉时记得关窗，不要空调对着吹，枕头高度适中，平时艾灸大椎穴促进整个肩颈部血液循环，提振阳气。
