学中医，穴位是基本功，按摩、针灸、推拿、拔罐都需要先搞清穴位的正确位置，然后才能进行相应的操作，穴位找对了，按摩、针灸起来才能起到事半功倍的效果。怎么才能正确的找到穴位呢？
常用的有四种方法。
第一种是简便取穴法，如患者两手臂自然下垂，于股外侧中指尖到达之处就是风市穴。
第二种是体表解剖标志定位法，如两眉中间取印堂，两乳中间取膻中。
第三种是手指比量法，又称“指寸法”，如中指同身寸，指以被取穴者拇指与中指屈曲成环形时，中指中节两横纹之间的距离作为1寸。这种方法适用于四肢及脊背作横寸折算。拇指同身寸，拇指指关节之横度作为1寸。横指同身寸，即四横指相并，以其中指第二节为准，量取四指之横度作为3寸。此法多用于下肢、下腹部和背部的横寸。
第四种是骨度分寸法，古称“骨度法”，即以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短，并依其尺寸按比例折算作为定穴的标准，不论男女、老少、高矮、肥瘦都是一样。如腕横纹至肘横纹作12寸，这段距离划成12个等分，取穴就以它作为折算的标准。
骨度法内容比较多，记忆起来可能会有些繁琐。小编以前看到那些数字有点头大，心里面抵触就不记了。学习了记忆法之后，心理上不再畏惧排斥，尝试用记忆法对付些内容，发觉既高效又简单有趣。下面就把记忆方法与大家分享。
一、头颈项部
我们看到这里有5个数字，具体说明如下图。
部位
起止点
折量寸
说明
头
颈
项
部
前发际正中到后发际正中12:后发际正中到第七颈椎棘突下（大椎）3:前额两发角（头维）之间9:用于确定头前部经穴的横向距离
这5个数字怎么记忆呢？一句话就搞定了。
舅舅（99）每天练习3次312（3-12）健身法。
舅舅表示两个9寸，3次代表一个3，312代表3寸和12寸。
有的读者可能不了解312，简单介绍一下。“312”经络锻炼法是祝总骧教授发明的健身方法。3是合谷、内关、足三里3个穴位，1是腹式呼吸，2是以两条腿为主的下蹲运动。好了，一句话就轻松记住了头部的5个骨度分寸法。
二、胸腹胁部
胸部也有5个数字，2个横向的3个竖向的，具体说明如下图。
部位
起止点
折量寸
说明
胸
腹
胁
部
胸骨上窝（天突）到胸剑结合（岐骨）9:用于确定胸部经穴的纵向距离
胸剑结合（岐骨）到脐中（神阙）8:用于确定上腹部经穴的纵向距离
脐中（神阙）到耻骨联合上缘（曲骨）5:用于确定下腹部经穴的纵向距离
这5个数字怎么记忆呢？也是一句话。
985高校的学生纪念128淞沪抗战。
“985工程”是我国政府为建设若干所世界一流大学和一批国际知名的高水平研究型大学而实施的建设工程。1998年5月4日，北京大学百年校庆上领导讲话后开始启动。
一二八事变。日本侵略者于1932年初在上海不断寻衅挑起事端。1月28日晚，突然向闸北的国民党第十九路军发起攻击，第19路军奋起抗战。
三、上肢
图见上。说明见下表。
部位
起止点
折量寸
说明
上
肢
腋前、后纹头到肘横纹（平肘尖）9:用于确定臂部经穴的纵向距离
肘横纹（平肘尖）到腕掌（背）侧横纹12:用于确定前臂部经穴的纵向距离
这两个数字也非常好记，也是一句话。
纪念一二九运动的游行队伍高举标语，高喊口号：打倒日本帝国主义!
四、背腰
图见上。说明见下表。
部位
起止点
折量寸
说明
腰背
这两个数字也非常好记。
38妇女节！
五、下肢
首先看图。
部位
起止点
折量寸
说明
髌底到髌尖（膝中）2:内脚尖到足底3:用于确定足内侧部腧穴的纵向距离
下
肢
胫骨内侧髁下缘到内踝尖13:用于确定下肢内侧足三阴经经穴的纵向距离
耻骨联合上缘到股骨内上髁上缘18:用于确定下肢内侧足三阴经经穴的纵向距离
股骨大转子到腘横纹平髌尖19:用于确定下肢外后侧足三阳经经穴的纵向距离
下肢的数字比较复杂，不过还是能找到一些规律的。
首先是两个小数2寸和3寸。接下来是连续的数，从13一直到19寸，不过没有17寸。
这么多的数字，大家重点记住几个就行了，然后再拓展。比如图上的14寸是大腿，15寸和16寸是小腿，18寸19寸又是大腿，结合自己的身体多比划几下就行了。
掌握了骨度定位法，后面再学习穴位和定位就非常方便了。
紫气东来万象更新——品味督脉大药
掌管生殖 ——任脉主要穴位解读
数字桩巧记督脉28穴
字母桩巧记任脉24穴
原来穴位名里有这么多规律
