有句老话叫：人老腿先老。人的腿开始出问题，人体就进入衰老状态了。经常看到很多中老年人都在嚷嚷，腿疼，甚至走路有障碍，等到完全走不动了，生命就完结了。所以，腿的功能和人的寿命成正比，腿的功能下降，人就老了。我们通过一个人的腿，就可以看出一个人有什么毛病。不信吗？往下看吧。
腿发凉：肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛，就更要小心。
艾灸穴位：命门、肾俞、关元、足三里、太溪、涌泉
艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体（四肢、头部）每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。
此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。切忌食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点-6点艾灸肾俞穴；每晚用热水洗脚后，艾灸脚心，能益精补肾。
如果你在双腿发凉的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿主要体现在腿上。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
艾灸穴位：脾俞、中脘、阴陵泉、足三里、解溪
艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体（四肢、头部）每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
注：双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
膝盖凉，手脚凉：冷寒证
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。
艾灸穴位：肾俞、气冲、涌泉
艾灸时间：悬灸或配合灸盒，悬灸一个穴位15-20分钟，灸盒一个穴位30分钟。
建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。
1、揉涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。
2、揉气冲穴，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。
3、揉肾俞穴，稍用力各拍打100余下。
