女人全靠气血濡养。 气血从哪里来？从我们吃的食物里来。食物吃进来固然重要，吸收多少更重要。
当你感觉脸部涂抹很多补水保湿护肤品，不停敷面膜，依然肌肤干燥，缺乏光泽度。
当你浑身乏力，很想努力做事情，却总是力不从心。
当你月经不调，白带异常，头晕，颈椎腰椎都感觉不舒服，浑身哪儿哪儿都觉得不得劲，觉得似乎衰老提前了，这都很气血有关。
而气血吸收不到位，跟脾虚直接相关。有很多女生问我：自己年纪轻轻脸部肌肤松弛了，想我的书《化瘀通络是关键》中的做五行葆春浆来喝，补充胶原蛋白。但是，她们舌头胖大，舌苔白，舌头边缘有齿痕，这是明显的脾虚，体内寒湿大，吃补胶原蛋白的食疗方，根本不吸收，关键是要先健脾。
脾虚了气血就会不足。
气血足不足？两招自检
天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。
举个典型的例子，很多人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。
此时的养生重点是补足气血，为入夏打好基础。
想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：
1、看舌头，气血充足的舌头颜色淡红，舌头厚薄适中，舌苔薄白。
如果舌头胖厚，像是被水泡发了一样，颜色浅淡，舌苔白，说明气血不足。
2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。甚至有的人十个手指肚子都不饱满，略微有点瘪，那是明显气血不足。
两手合起来互搓，就打开了气血阀门
给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的健脾、促进气血吸收的功效。
1:
搓手指
方法：涂抹护手霜，十指交叉相互之间搓，20-30下。十指根部有6条经脉遵行走过，还有很多的反射区，还有八邪穴，搓搓十指，激活它们，可以有效健脾补气血。
2:搓大鱼际
方法：涂抹护手霜，搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。大鱼际这里有心肺反射区，有肺经遵行走过，有消化反射区，健脾补气血效果很理想。
3:搓小鱼际
小鱼际有心经和小肠经遵行走过，是肺、肾、生殖腺反射区，主管人的魄力，经常涂抹护手霜后搓搓，或者对着敲，可以有效健脾补气血，强肾，增强生殖系统活力，增强做事时的魄力。
4:捋手指
用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。十根手指上有全身的反射区，按摩疏通，对于健康，对于运势，都有帮助。
5:搓劳宫编辑：新经络公众号
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。心主血脉，心脏好了，泵血有活力。心五行属火，脾五行属土，火生土，心和脾是母子关系。中医教材和临床有个症状叫“心脾两虚”，脾这个孩子虚了，对心这个母亲给予帮助，从根源上补，能有效健脾补气血。
这就好比孩子没钱上学，光捐款给孩子读书，虽然能解决眼前问题，但从长远来看，任重而道远。
可是，如果给孩子一些钱来上学，给孩子的父母找份收入稳定的工作，让孩子的父母自己有能力供孩子上学，这样的帮助方式会更加彻底。
健脾要补心的原理就是如此。
两掌一合，健康自来
手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手，美容养生功效非常好。
1:刺激穴位，强身健体
手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病，美容养生的作用。
方法非常简单有效，关键在于行动坚持！
说明：本文的gif图来源于中央电视台科教频道《健康之路》，北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任医师付国兵大夫的演示。
