头痛、背痛、肩痛是我们中老年人的常见问题，如何止痛？
其实，我们身上藏着很多止痛开关，只需要按压就可以轻松缓解身上的疼痛，赶紧学一下吧！
01:
头痛揉两眉间
穴位：印堂穴，位于督脉之上。
按摩方法：头疼时，用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。
功效：按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。
02:
背痛手助后腰暖
很多人在公园散步时喜欢双手叉腰锻炼，其实，适当按摩后腰位置可以缓解腰背的疼痛。尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。
穴位：长强穴(尾闾部位)。
按摩方法：先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
功效：腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解腰酸背痛啦。
03:
牙痛按虎口下关
牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位。
穴位：合谷穴在百姓常说的“虎口”附近，以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是这个地方。
下关穴在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
按摩方法：揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。
功效：这两个地方中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位都是阳明经穴，按摩能有助止牙痛。
注意：体质较差的病人，不宜给予较强刺激合谷穴，孕妇一般不要按摩合谷，以免耗损了胎气。
04:
肩痛提揉肩井
按摩方法：被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作,如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。
功效：按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多老年人常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。
注意：肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
05:
心痛手腕上“玄关”
穴位：手腕横纹往上约三指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。
按摩方法：心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，对其行点、按能活血通络，止痛。一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。
功效：内关穴是心包经的“络”穴，是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
06:
胃痛点按足三里
穴位：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。
按摩方法：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
功效：气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。
07:
胸痛按揉极泉穴
很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适。
按摩方法：用手指插入左侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中，可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。
08:
抽筋腿疼按揉承山穴
穴位：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
按摩方法：抽筋发生的时候，揉按位于小腿肚子正中点1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛。
09:
落枕脖子疼点按后溪穴
吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。
按摩方法：掐按小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。
功效：有缓解治疗头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣等作用。
头痛、牙痛、心口痛……所有的疼痛，一分钟就能缓解！
