本文指导专家：
辽宁中医药大学校长 石岩
真人案例
2017年9月11日，石校长在火车上听到广播，说八号车厢有一位乘客晕倒在过道上了。石校长当时就赶过去了，发现这位乘客已经呼之不应，处于昏迷的状态。
石校长和众人把他扶到座位上，扎了一个针灸，扎在内关穴和水沟穴。没过多久，这位乘客就逐渐清醒过来了。
针灸其实不仅能急救，对日常养生保健也有很好的作用，但是针灸的操作方法较为困难，所以我们可以变成穴位按摩，也能达到同样的功效。
心脏、血管好不好，看手就知道
人体的手通过血管经络、神经和五脏相连。血脂高、血压高，血液循环就不好，手上就会有青筋突出来。
1:
心脏好不好？
心脏有一根冠状动脉从大拇指根部中间分出：
青筋隐现的，症状较轻；
如果慢慢地凸出来，说明病情比原来严重了；
如果青筋增粗且很长，说明病情较重！
2:
血管好不好？
手背部的青筋，常常被作为血管硬化的一个重要的提示信号。
动脉硬化，血管就会发青增粗。
血液循环出现问题，有血淤了，血管就会鼓出来。
每天这样按，心脏、血管更健康
石校长从小体弱多病，但是通过中医养生现在身体非常健康！
现在老年人常年坐着、活动少，石校长教了5套简易的手部操，随时随地保护心血管健康！
1:
调节心脏、睡眠的手部动作
【劳宫穴】手微握成拳，中指的下端就是劳宫穴
【神门穴】腕横纹的内侧掌根部
这两个穴位属心包经，心脏不好，容易失眠、多梦、眩晕的人，可以推这两个穴位作为日常保健。
2:
调节血压的手部动作
【阳谷穴】腕横纹和赤白肉际的交叉点
经常按摩这个穴位，可以辅助降压。
3:
改善肺功能的手部动作
秋燥容易伤肺，这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。
【少商穴】大拇指指甲的边缘
【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点
【列缺穴】手腕高骨最高的位置
动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。
4:
调节胃肠功能的手部动作
【二间穴】第二掌指骨关节，前面凹陷处就是二间穴
【三间穴】二间穴后面是三间穴
【合谷穴】第一指节的前端就是合谷穴
这三个穴位属大肠经，有便秘、泄泻等胃肠问题的人，都可以推这三个穴位。
5:
缓解腰膝酸痛的手部动作
【后溪穴】微握拳，在第五掌指关节下的凹陷处
经常按摩这个穴位能强腰背，缓解腰膝酸痛。
这5组保护心血管、调节身体的手部操大家都记住了吗？
怕忘记的的话可以收藏本文，随时拿出来练习哦~
最后大家再来跟小厨复习一套，国医大师教的甩手操吧！
86岁国医大师甩手操
李老早年驼背很严重，后来坚持锻炼，用甩手通背操，不仅治好了驼背，还能治疗腰肌劳损、腰间盘突出。
动作要领： 肩膀放松拍打身体疼痛的地方。
用一只手捶前侧，另一只手捶后背脊椎，尽量往上捶。站直捶打8-10回，再弯腰网上捶打8-10回，最后往后仰捶打腰部8-10回。
功效与原理： 通关捶打，运动关节，从而使得关节自身进行调节。
整个腰椎、颈椎都拍打活动到了，腰背肌劳损、脊柱炎也就改善了，也不容易骨质疏松了。
心脏、血管好不好，看手就知道
平时多练练手部按摩、甩手操
不花一分钱，身体更健康~
