心脏是人体的“心官之主”，也是一个人生命的核心，心脏看似功能强大，实则经受不住刺激，研究显示，我国每年约有50多万人死于心脏猝死，平均每分钟就有一名患者死亡。
半夜，一男子被紧急拉往医院，他双手使劲地捂着胸部，看起来痛苦异常，医生在接到通知后便紧忙赶往急诊室，刚要询问男子的情况，可是男子突然陷入昏迷，接下来的测量中发现男子血压血氧持续降低，最后即使进行了心肺复苏、电击除颤，也没能挽救回男子的生命，心梗离世。
当门外的家属得知这一消息时，顿时哭摊在地，尤其是男子的妻子，更是不能接受。
接下来，医生在和家属沟通中才得知，男子心梗离世，是一件事要了命！
原来男子名叫小李（化名），今年32岁，和妻子结婚已有三年了，但两人一直是干柴烈火，感情很好。小李是做销售生意的，所以经常喝酒应酬。
而这次，正好赶上自己去外地出差，出差时间较长，两人便分隔了一个多月才见到面，就是这样，在参加完酒局之后，小李赶紧匆忙地赶回家，许久未见的两人也就起了“冲动”，行了周公之礼，可是还没到结束，小李便突然胸口发痛，倒在床上不能起身。
一旁的妻子这才打电话，赶紧将小李送往医院。
医生听后怒斥妻子：再激动也要忍忍啊！
很多人觉得在喝酒后马上过性生活，能够起到促进的作用，兴奋自己的神经感受，其实这是一种严重的误区，因为喝酒会导致身体血液循环加快，容易引起血压迅速上升，再加上酒精对血管造成的刺激，就更容易诱发心脑血管疾病，也更容易出现心肌梗死的情况，特别是大量喝酒后过性生活更容易发生心肌梗死。
医生提醒：这些地方“疼”要当心！
1、胸部痛
典型的冠心病表现为胸痛，而冠心病的猝死率是最高的。
这种疼痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
2、左臂痛
研究发现，左侧手臂疼痛，是心脏骤停的征兆。
这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。
3、牙齿疼
莫名地牙齿发生疼痛，且查不出原因，那么很有可能是心梗的前兆。
患者说不清楚具体是哪颗牙齿疼痛，不红不肿，并且还伴有胸闷、憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等，就应该警惕是否发生了急性心梗。
4、嗓子疼
心梗来临前除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子痛就是其中之一。
这是心脏放射痛的其中一种，如果在没有吃辣食，患感冒的情况下，发生这种疼痛，要注意是不是心梗发作，最好去医院检查一下。
养护心脏，预防心梗，做好“二补”“三戒”
“二补”
1、补充营养素
补充α-亚麻酸，增加血管通透性。
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油等。
α-亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，可软化血管，保护血管内皮，增加血管通透性，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。
适当补充α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
目前，人体十分缺乏这种营养素，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
秋苏籽油，含α-亚麻酸高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，不含胆固醇，是很好的来源，每天5ml，做调和油、凉拌、油淋菜等，皆可满足人体所需。
补充精氨酸，减少血管损伤，保护心血管。
食物来源：泥鳅、鳝鱼、山药、银杏等。
精氨酸，可调节血管的扩张力，减少血管的损伤，减少心血管病的发生率。
2、补充睡眠
据调查显示，现代人，严重缺乏睡眠时间，而这也利于心脏健康。
长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。
因此，养护心脏健康，一定要保证良好的睡眠，切不可长期熬夜。
尽量保证在23点前进入睡眠状态，保证7-8小时的有效睡眠时间。
“三戒”
1、戒烟酒
吸烟，会增加心梗风险，喝酒也一样会诱发心梗。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
因此，保护心脏健康，要注意戒烟戒酒。
2、戒暴躁
脾气暴躁，情绪大起大落，都会诱发心梗。
因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。
谨记：生气最好不要超过3分钟，要有意识的控制自己的不良情绪。
3、戒懒惰
懒惰，缺乏运动，会导致三高、肥胖等，不利于心脏健康。
而运动，能够在一定程度上提高心肺功能，进而起到养心的效果。
每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
走路，简单易行，有益心脏健康，踮脚走路，效果加倍。
所以，不要再懒惰了哦，哪怕只是都走走路，对心脏健康，也大有益处哦。
图片来源网络，如有侵权发，麻烦联系删除，谢谢！
