血液，是人体的能量之源，被称为“生命的蜡烛”，不断给全身细胞，运送营养。
然而血液也容易出现疾病，尤其是老年人，若是患上血液粘稠或者血管堵塞，会引起一系列的疾病。
因此中医讲道，人与血脉同寿，看见血液的重要性。
身体出现4个信号，可能血管已“硬化”
1、舌根发硬
当头部血管发生堵塞时，就会出现脑供血不足，从而抑制了大脑皮层的语言中枢，出现语言障碍。
这个时候，就会感觉舌头硬硬的，吐字不清，有时一段完整的话也难说出来，就要注意自己是否患了血管疾病了。
2、跛行
跛行，就是走路一瘸一拐，走一段时间腿就会变瘸。这就是动脉血管堵塞的信号，动脉血管堵塞会影响到很严重的疾病，这个时候若不及时警惕，严重会出现溃烂、截止、冠心病、心梗、脑梗等严重疾病。
3、腿脚发凉
脚部作为人体的最远端，若血管出现堵塞，脚部是最先出现感应的，若发现脚背经常冰凉没有温度，及时身体不冷也会腿脚发凉，再用点力摁压，脉搏也相当虚弱，就说明动脉血管出现了问题，最好去检查一下。
4、嘴唇发绀
一些血液粘度高的人，通常会伴有红细胞增多症状，这个时候，这些患者的嘴唇就会发绀，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。
养护血管，谨记3要4不要
3要
一、要补充水分
水分，是最好的血液稀释剂，常常主动饮水，可以帮助降低血液粘稠度，避免血管壁布满垃圾，形成血栓。
喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。日常喝水，建议一定要主动的饮水，千万不要等渴了再喝。
除了喝水，还可以自制点保护血管的茶饮，每日饮用。
2、补充α-亚麻酸
日常常见的含有α-亚麻酸的 食物并不多，例如秋苏籽油、核桃油、深海鱼当中含有，但其中秋苏籽油是目前世界上含有α-亚麻酸最多的植物油，含量高达67%，每日补充5ml就可以满足人体需求。
α-亚麻酸是我们人体必需的脂肪酸，可以保护血管，增加血管弹性，预防心脑血管疾病，其中有效的成分维生素E，被称为“血管的清道夫”，可以清除血管中的垃圾，预防血管壁增厚，改善血脂状态，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
并且α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，这是“人体脑黄金”，可以预防老年痴呆。
3、多补充血管营养
膳食纤维：刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有益血管健康。
补充维生素C：增加“好胆固醇”水平，促进胆固醇代谢，降低胆固醇合成速率，有血管健康。
补充卵磷脂：“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化。
4不要
1、不要抽烟酗酒
不管是抽烟，还是喝酒，过量的话，会产生使身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
2、不要经常熬夜
长期熬夜会打乱身体生物钟，降低身体抵抗能力，使身体处于困倦、乏力、精神低迷等状态。
长期熬夜还会使人处于应急状态，促使体内激素分泌异常，使血管收缩、痉挛，增加血压，伤害血管。
3、不要懒惰
懒，这里是说不爱运动、缺乏运动。
而缺乏运动，便是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
4、不吃高胆固醇食物
动物内脏，鱼籽等，这类食物，营养丰富，但是胆固醇含量较高。
