糖尿病人吃东西比任何人都讲究，因为好多东西真的是一口不动，因为糖尿病人需要严格控制碳水化合物和糖分的摄入量，虽然说糖尿病人能吃各种水果，但是要学会选择，有的水果吃起来不甜，但是含糖量惊人，有的水果虽然甜，但糖分却很低，糖尿病人一定要分清楚再吃。
一、吃起来不甜，但含糖量高的水果
1、山楂
一提起山楂好多人嘴里都会流酸水，可想而知山楂有多酸了，其实山楂是含糖量很高的水果，山楂吃起来口感酸酸的，实际上含糖量高达29%，如果你血糖平稳，每次食用也不要超过8颗，如果你胃肠不好，不建议食用山楂。
2、百香果
百香果闻起来真是好，成熟的百香果味道虽然偏酸，但是胜在口感丰富，要不然怎么叫百香果呢，口感酸但是其含糖量有18%左右，所以糖尿病人不能因为酸酸的口感而多吃，建议糖尿病人尽量少吃或不吃。
3、火龙果
火龙果吃起来不怎么甜，但是火龙果含糖量约有17%，含糖量虽然不太高，但其中的糖分70%～80%为葡萄糖，吸收迅速，升血糖效果明显，建议糖尿病人一定要少吃。
4、人参果
人参果吃起来口感好，每100g鲜枣的含糖量大约在30g左右，在水果中属于含糖大户，对血糖影响明显，糖尿病不宜食用。
二、糖尿病人可以适量吃的水果
1、草莓
草莓是含糖量很低的水果，草莓每100g的含糖量在7%左右，比起鲜枣来低了很多，血糖平稳的糖友，每天可以吃100g草莓，也就是4～6粒，最好放在两餐之间食用。
2、木瓜
木瓜含有丰富的水分，而碳水化合物仅占7%左右，熟透的木瓜吃起来甜甜的，但其含糖量并不高，糖尿病人可以每次吃四分之一。
3、樱桃
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，在水果总首屈一指，樱桃吃起来挺甜，但是含糖量很低，糖尿病人可以适量食用。
下面提供几种常见水果的含糖量，建议糖友选择含糖量＜14%的水果。吃水果不光要看血糖指数，吃水果时还要及时测餐后2小时血糖，对升血糖效果做到心中有数。
其实无论水果甜不甜，每天吃的量都不应超过200g，同时把水果的热量计算到一天总热量中，吃了水果就要少吃一些主食。
