肝郁是一种亚健康状态,长期置之不理,最终会朝着疾病方向发展,比如胃炎,溃疡,肠胃功能紊乱,乳腺增生,肿瘤,子宫肌瘤等等,所以一定要重视。
那具体该怎么调理呢?
方法1:太冲穴按揉
太冲穴是肝经的原穴,也是治疗各类肝病的特效穴位,长期按揉可以疏肝解郁,降血压、平肝清热、清利头目。
取穴:在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。
按揉方法:每晚9-11点先用热水泡脚,然后按揉两侧太冲,每穴5分钟,以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转,左脚逆时针旋转。
方法2:菊花决明子泡茶饮
功效:养肝、明目、通便,益肾
准备:菊花、决明子、红枣、枸杞、桂花
做法:
①红枣洗净,切开去除枣核;决明子、菊花各自洗净,沥水,备用。
②决明子与菊花先加水800毫升,以大火煮开后转小火再煮15分钟。
③待菊花泡开、决明子熬出药味后,用滤网滤净残渣后,加入适量枸杞、桂花,搅拌、调匀即可。