近年来，心脑血管疾病高发，严重的影响着人们的身体健康，甚至还可能会威胁到人的生命安全。尤其是人过了中年以后，身体机能开始不断的下降，体内的毒素和垃圾都无法及时的代谢到体外，而是在身体内沉积，久而久之，造成人的血管出现堵塞、硬化，诱发一系列的心脑血管疾病。
脑梗是近年来比较高发的心脑血管疾病之一，脑部血管出现了堵塞，会对身体健康造成危害，所以，我们应该积极的预防脑梗的发生。那么，生活中，哪些习惯容易增加脑梗的风险呢？
1、经常久坐运动少
久坐是生活中很多人都会有的习惯，而经常久坐，会使人的血液循环和新陈代谢能力逐渐下降，特别是人过了中年以后，身体机能下降，新陈代谢能力也会大不如前，使得血管垃圾不断增多，血液循环变差，血管出现老化和硬化，这就会大大增加人患脑梗的风险，所以，想要血管健康，远离脑梗，平时一定要避免经常久坐，而是应该积极的运动起来。
2、经常吸烟饮酒
吸烟饮酒是生活中很多人都有的习惯，经常大量的吸烟饮酒，伤害的可能不止是肺和肝，也会对血管健康产生严重的威胁，尤其是人过了中年以后，身体的新陈代谢能力下降，使吸烟饮酒产生的大量毒素无法及时代谢到体外，同时，吸烟饮酒会刺激到人的中枢神经和交感神经，增加人患上脑梗的风险。
3、经常大鱼大肉
现代人的生活条件越来越好了，人们餐桌上的美食变得越来越丰盛，可是，吃的太好，对身体不都是好处，也会增加身体的代谢负担，不但容易造成身体的肥胖，同时，还会使人的血液黏稠，血脂升高，血液循环变差，更容易造成血管堵塞，增加脑梗等心脑血管疾病的风险，所以，日常生活中清淡饮食，会大大降低人患上脑梗的风险。
4、经常晚睡熬夜
熬夜是普遍的社会现象，经常熬夜会加速身体器官的负担，对血管的伤害也是非常大的，经常熬夜会让你的血管加速衰老，出现硬化，同时，熬夜还会使血管产生大量的毒素和垃圾，从而容易造成血管的堵塞，增加人患上脑梗等心脑血管疾病的风险，所以，充分休息，避免经常熬夜，患上脑梗的风险也会大大降低。
50岁后，晨起2个“怪象”，或是脑梗“兴风作浪”,别蒙在鼓里
人过了50岁后，就会进入脑梗的高发期，这时，你更应该关注自己的身体变化，若在晨起时，经常出现这两个表现，可能是脑梗要找上门了。
1、晨起头晕头痛
人经过了一夜的休息，身体机能会得到有效的修复，所以，早上起床后，人应该是精神百倍、头脑清醒的，可是，如果你在晨起时，并没有这种表现，而是经常的头痛头晕，这就要引起重视了，这可能是脑梗要上门了。
当人的脑部血管出现了堵塞，就会导致血管出现缺血缺氧的情况，因无法得到血液的供给，人就会表现出头痛头晕症状，所以，如果你常在晨起时出现这种表现，最好及时就医检查一下，避免严重后果的发生。
2、晨起舌头发硬
正常人的舌头应该软的、非常灵活的，可是，若在晨起时，感觉舌头发硬，想要说的话也表达不清楚，这就要引起重视了，可能是脑梗要找上门了。
当人的脑部血管出现了堵塞，导致神经受到压迫，面部会出现僵硬的情况，舌头也会变得发硬，不听使唤，想说的话也表达不清，若你也经常出现这种情况，可能是脑梗的前兆，一定要引起重视，最好能及时就医检查。
