血稠，相信大都应该都听说过，通俗来说，血稠就是血液出现了黏稠的情况，而血液黏稠了除了与年龄有关以外，还可能与生活中多种不良习惯有直接关系，尤其是长期的不合理饮食，使脂肪和垃圾在血管内沉积，造成血管堵塞，血液黏稠，这也会增加一系列心脑血管疾病的风险，危害人的身体健康，甚至还可能会威胁到人的生命安全，因此，积极调整饮食结构，会大大降低人血液黏稠的几率。
血液黏稠或许是“吃”出来的，少碰这3种食物，血管可能会干净些
1、少碰高糖食物
生活中，很多人比较爱吃一些高糖食物，如：蛋糕、饮料等，这些高糖食物中含有大量的糖分，这些糖分进入人体后，会被转换成脂肪，吸附在人的血管壁上，还会影响到人的血液循环，造成血液黏稠，同时，常吃高糖食物还容易引发肥胖，从而增加人的身体负担，使心脑血管疾病的发生几率增高，所以，想要血管健康，避免血液黏稠，高糖食物平时还是要少吃的。
2、少碰高胆固醇食物
想要血管健康，平时就要减少胆固醇的摄入，体内的胆固醇如果含量高的话，就会引发高血脂、动脉硬化等问题，而在动物的内脏、咸鸭蛋等食物中，胆固醇的含量是非常高的，如果经常吃这些食物，就会影响到血液循环，造成血液黏稠，同时，还会大大增加人患上心脑血管疾病的风险，所以，平时少吃高胆固醇食物，或许你的血管会更健康，还可以降低患上慢性疾病的可能性。
3、少碰高钠食物
影响血压的主要因素，就是钠成分，而在生活中，常见的高钠食物，比如：咸菜、腊肉等食品，这些平时还是要少吃一点的好，因为钠元素摄入过多，会影响到人的血压，同时，也会增加人动脉硬化的风险，容易造成血液黏稠，对血管的健康是非常不利的，所以，平时少吃高钠食物，你的身体可能会更健康。
血液黏稠，可能会诱发一系列的心脑血管疾病，严重的危害人的身体健康，所以，在日常生活中，我们要注意好好保养血管健康。
1、食物调节
想要避免血液黏稠，就要积极的调整目前的饮食结构，平时避免经常大鱼大肉、精米白面，而是应该适当的吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，增加纤维素高的食物的摄入量，饮食清淡，不要口味过重，这样一来，对你的血管健康才更有益处。
2、运动调节
经常运动，可以有效调节血液黏稠的状况，因为久坐不运动，会造成人的血液循环变差，使很多脂肪、毒素、垃圾在血管内无法及时代谢到体外，从而影响血液循环，增加人患上心脑血管疾病的风险，所以，平时多多运动，促进血液循环，血管自然也就更健康了。
3、休息调节
现代人工作和生活的压力大，压力之下，对人的心脑血管健康也是非常不利的，所以，放慢脚步，多多休息，不要让自己太累，让你的身心都放松下来，对于保养血管是非常有利的。
