有网友提问：怎么能补肾？不用药物怎么补？
他害羞：“还不就是那回事嘛，具体啥症状，电线杆上都贴着呢。”
那你咋不打个电话咨询一下人家“祖传老先生”呐。
“哎呀，这不是问你比较方便，不用花电话费嘛。”
“呵，果然是，不然也不会问我怎样不用药物了。”
话说回来，要说补肾，咱们得先知道什么是肾。
肾
肾，位于腰部脊柱两侧，左右各一，右微下，左微上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。解剖形态与西医别无二异常，但是中医理论下的肾还与膀胱、骨髓、脑、发、耳、生殖器等构成了一整个“肾系统”，这其中不仅包含着物理形态，还包括了相关的一些功能状态等。
那么什么是肾虚？
中医中，肾病一般都是虚证居多，我们常常都能听到人说：“你是不是肾虚了？”
两者之间有不同，也有相同，相同之处就是都属于肾虚，都会具有一些普遍性的症状，比如：腰膝酸软或者疼痛，耳鸣、耳聋，牙齿松动，脱发，阳痿遗精早泄，经闭不孕，呼吸气短而喘等等。
可以看到，其实肾虚了，也并不只是像电线杆上写的那样，只会那啥，而且还有一些别的表现呢，另外，也不是只有男人才有肾虚，女人同样会出现。
为什么会出现肾虚呢？
这很大程度上是与人们的生活习惯相关的：熬夜，性生活无度，嗜食冷饮辛辣所导致的；当然了，也有一些是由于先天禀赋不足，自然衰老以及其他脏腑病变牵连所致。
接下来，我们来具体看看肾阳虚和肾阴虚这两个各自具体的表现。
肾阳虚更多表现为肾虚的症状➕畏寒肢冷、五更泄泻、小便清稀、夜尿频多，舌淡苔白，脉沉弱。
肾阴虚则表现为肾虚的症状➕失眠健忘、心烦口干、夜间盗汗、舌红苔少津、脉细数。
补肾
那么接着来谈补肾，
先满足一下上面那位朋友的求（扣）知（门）欲（精）望（神）。
非药物
不想使用药物的话，可以选择穴位刺激以及饮食和运动等改善生活习惯的方式。
关于补肾，针灸必选的穴位一定是肾俞穴，作为背俞穴之一，肾俞穴是肾气输注的穴位，无论肾哪一方面出现问题，都可以通过刺激肾俞穴来调理。
除了肾俞穴之外：
温补肾阳的穴位可选：关元穴、命门穴、腰阳关穴等
每晚睡前，将双手搓热，趁热将手掌覆盖在上述穴位上，直到热感消失，如此反复几次。
也可以用艾灸，艾条悬灸，每个穴位艾灸10分钟左右即可，⚠️注意不要烫伤。
滋补肾阴：太溪穴、肾俞穴、三阴交穴等。
睡前用温水泡脚，水面最好超过三阴交穴的高度，泡脚持续20分钟以上，身体能够有些发热，微微出一些汗这是最好的。
平视也可以多用手指进行按揉。
药物
可能我们平时听到最多的就是“XX神”，“XX宝”之类的，有没有作用呢？可能会有点作用，但是既然要通过中药药物来进行治疗调理的话，那就建议一定要符合中医的辨证来用药。
前一段发过一篇文章，关于一个腰痛的病人，自认为是肾虚，就像在家吃吃补肾神药“六味地黄丸”，结果我一看，他整个是个肾阳虚的表现，吃“六味地黄丸”越吃就会越重，肯定不会好。
类似他那样的肾阳虚，应该选择：金匮肾气丸或右归丸。
如果是肾阴虚，那么才应该选择：六味地黄丸或左归丸。
（涉及到用药，所以一定要先咨询医生才可用药，切不可自己诊治！！！切记！！！）
饮食起居方面
肾阳虚饮食应该避免寒凉。
肾阴虚饮食应该避免辛辣。
平时应该起居有时，饮食规律，适当运动，合理性生活。
祝你成为一个不肾亏的人！
ps. 其实有时候，那方面不太行，也不一定就是肾亏，找一个大夫当面看看，比自己上网乱查瞎猜要强的多！
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