NO-1 枸杞
【性味归经】甘，平。归肝、肾经。
【功效主治】益精补肾、养肝明目、肾虚精亏、肝虚目暗。
【用法用量】6～12g。
【食补方式】多种方式均可，新鲜枸杞可生食。
NO-2 菊花
【性味归经】甘、辛、苦，微寒。归肺、肝经。
【功效主治】疏风散热、清肝明目、平肝潜阳、清热解毒。
【用法用量】3～10g。疏风散热宜用黄菊花，明目益用白菊花。
【食补方式】泡水。
NO-3 酸枣仁
【性味归经】甘，酸，平。归肝、胆、心经。
【功效主治】养心补肝、宁心安神、敛汗生津。
【用法用量】煎服，9～15g。
【食补方式】泡水最宜，研磨吞服每次1.5～2g。
NO-4 当归
【性味归经】甘、辛，温。归肝、心、脾经。
【功效主治】补血调经、活血止痛、润肠通便。
【用法用量】煎服，5～15g。补血用当归身，活血用当归尾。
【使用注意】滑肠，湿盛中满、大便溏泄者忌用。
【食补方式】煲汤。
NO-5 百合
【性味归经】甘，微寒。归心、肺经。
【功效主治】养阴润肺、止咳祛痰、清心安神。
【用法用量】煎服，6～12g。蜜炙可增强润肺作用。
【使用注意】脾虚便溏剂外感风寒咳嗽忌用。
【食补方式】煮水、煲汤、熬粥均可。
