名老中医大多健康长寿：
100岁还出诊
80多岁没有糖尿病、高血压
70多岁像50岁
......
这些名老中医们都是怎么养生的呢？当然有饮食、运动、基因等各种因素。
不过养有一个共同点，很多名老中医还都有自己的一些独家养生茶，这在他们的养生长寿中或许发挥了重要作用！
李济仁：一杯茶逆转三高
国医大师李济仁已经年近八十，看上去脸色红润，肤质细腻，一点也没有衰老的迹象。您绝对想不到李老的养生秘笈竟和一杯茶有关。
▲国医大师李济仁。
看他神采奕奕、思维敏捷，很难把这位健康老人和“三高”联系起来，其实在李济仁：
40岁时查出高血脂、
50岁查出高血压、
60岁的时候查出高血糖。
不过李老翻阅大量中医典籍、药理药书，下定决心战胜三高，终于找到一款药茶，喝了几十年，成功逆转了三高。
可以说是：
不惑之年血脂高，
天命之年血压高，
耳顺之年血糖高，
益寿延年有高招。
心血管保健茶的做法：
材料：黄芪10-15克、西洋参3-5克、枸杞6-10克，黄精10克。
做法：把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。
黄芪补气的。黄芪有双向调节作用，高血压的病人吃黄芪可以降血压，低血压的病人吃黄芪可以升血压。
黄精补气又补血，气血调和，百病不生。
西洋参增加抵抗力，增加免疫力，也有三降的作用。
枸杞补血，补精又补髓，肾虚阳痿都可以吃这个。
《黄帝内经》中说：“气血失和，百病乃变化而生”。学会这杯心血管保健茶，经常食用可以补气血、有助于降三高。
关于这个药方，有两点需要强调：
1、不是说吃这个药方就不用吃降脂药、降压药和降糖药了，还是要遵医嘱坚持服药。
2、中医讲究辨证，每个人体质不同，用这个方子之前，最好还是请教一下医师。
中医科学院段文慧：适合6亿人的茶
每天一杯，再也不怕淤和堵
中国中医科学院西苑医院心血管科副主任医师段文慧老师这个茶可厉害，适合6亿人患有高血压、高血糖、高血脂的朋友，自己在家可以泡制。每天一杯，再也不愁淤和堵！
情况严重者势必需要用药，但日常生活中，就可以用下面这种化瘀茶来结合调节自己体内的血瘀、淤毒情况。针对高血压、高血糖、高血脂的人群，也有3种不同的代茶饮方案。
▲段文慧老师。
针对高血压病人，在金银花中加入清肝泻火的槐米10克、清肝明目的菊花10克。
针对高血脂病人，在金银花中加入健脾化痰的绞股蓝10克、降脂消食的生山楂15克。
针对高血糖病人，通常有阴虚燥热的情况，推荐在金银花中加入清热润燥的桑叶10克和滋补肝肾的枸杞15克。
上面这三种变式，都是代茶饮，以金银花为主，其他为臣为辅，当日泡茶或者煮茶，当日喝不隔夜。
金银花主要清解血毒、增强免疫力、抗早孕、护肝、抗肿瘤、消炎、解热。
经常食用多变金银花茶可以降三高。
翁维健：81岁没有高血压糖尿病
他是北京中医药大学教授翁维健，从40多岁开始就特别注重养生。
▲翁维健教授。
78岁，还常常全国各地“飞来飞去”工作。
80岁，骑着自行车去居民社区，讲“粮食与健康”，一直站着忙碌了两个小时没问题。
81岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑，每年体检血压、血糖都正常，连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。
翁维健教授他曾特别介绍了“三红茶”，是个比较经典的祛斑方，上了年纪的人，可以每天喝一喝。
三红茶的做法：
食材：枸杞约5克、干山楂片约10克、干小红枣（撕碎去核）约10克、干橘皮（撕碎）约5克、干菊花适量、绿茶适量。
做法：把上面的食材洗净放入保温杯，沸水泡半小时后代茶饮，边饮边补充沸水，味淡为止。每日1次至2次。
山楂片要干的山楂果干，药铺里也有，食品店也有，最好买食品店里面的，药店里面的都有药味。
红枣要小的，因为小红枣养血，比如山东的金丝蜜枣，而大枣是补气的。
枸杞要当心，有的看起来红得非常艳，这样就不行，应该是天然的淡红，拿水洗一下也不会掉很重的颜色。
这杯三红茶具有补气养血、抗疲劳、抗衰老的作用，适合大多数中老年人饮用。
陈淑长：80岁看上去像50岁
国家级名老中医、著名中医外科专家、中医周围血管病专家、北京中医药大学教授陈淑长已年近80，面色仍然白里透红，细腻无斑。陈老的养生美颜的秘诀是每天吃一勺三七粉。
▲国家级名老中医陈淑长。
三七饮的做法：
做法：
将适量的三七磨成细粉，装入瓷瓶中备用。每天取1～3克的三七粉，调入白开水、牛奶或米粥中服下。
功效：
三七粉最大功效是补血活血，《本草纲目拾遗》中说，“人参补气第一，三七补血第一”。中老年人的皮肤上若出现了老年斑，常服三七进行调治自然会气血充足而通畅，有益美容。
李乾构：有了这一杯，患12种病也长寿
李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
▲李乾构中医医院院长。
不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水
上午和下午分又别喝400ml三花保健茶
晚上再喝100~200ml温开水。
三花保健茶的做法：
食材：玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克。
做法：用玫瑰花、杭菊花、三七花，加上龙井茶，用开水泡，少量频服。
三花保健茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合中老年人。
杨友鹤：常喝这一杯，100岁还出诊
作为全国名老中医，100岁高龄的杨友鹤老师，至今仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊，每周两次，风雨无阻。如今，他仍鹤发童颜，少有疾病侵扰。
▲杨友鹤老师。
那么，杨友鹤老师有什么长寿秘诀，活得如此精神呢？
在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
三解汤的做法：
材料：生绿豆50粒、毛尖茶8克、冰糖15克。
做法：
将绿豆捣碎后带皮同茶叶、冰糖共放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟左右代茶频饮。
生绿豆具有清肺热及解毒作用；茶叶可提神助消化；冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热的功效。
对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，可作为保健茶长期服用。
收好这篇文章，记好这几位名老中医的养生茶秘方，经常食用，可以降三高、抗衰老。
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