ID: tzjd2017
人生最大的财富不是金钱，也不是名誉，而是健康。生活中吃和喝拉撒路与健康有关。只有保持健康，我们才能享受幸福。
一种治疗高血压的茶药
绿茶，甘草5克，粳米100克，蜂蜜30克。将两种口味的水炒两次，加入2*茶汁，浓稠而保留；洗完粳米后，加入水煮粥，加入茶和甘草汁均匀混合，煮沸停火，等小口，倒入蜂蜜。每天服用1剂，早晚服用两次。具有清热除烦、补虚利尿、降血压等功效。适用于各种高血压病。
高血压处方药集
绿茶，甘草5克，粳米100克，蜂蜜30克。将两种口味的水炒两次，加入2*茶汁，浓稠而保留；洗完粳米后，加入水煮粥，加入茶和甘草汁均匀混合，煮沸停火，等小口，倒入蜂蜜。每天服用1剂，早晚服用两次。具有清热除烦、补虚利尿、降血压等功效。适用于各种高血压病。
(2)茶9克，高粱9克，红糖20克。用前三种口味的水煎，加红糖饮用，每日一剂，分两杯，具有清肝活血、降血压等作用，适合血瘀型高血压。
苹果皮，葛根50克，蜂蜜30克。苹果皮，葛根洗净，炒汁；煮药汁，冲泡绿茶，加蜂蜜调料和饮用。一天一次，而不是茶，很轻。它有清热平肝的作用，除了抗高血压作用外，还适合于肝火上的高血压炎症。
高血压预防措施：
首先，合理的饮食
1.
首先，要控制能量的摄入，提倡多吃淀粉、玉米等复合糖，少吃葡萄糖，因为它是单糖，容易引起高脂血症。
2.
限制脂肪摄入。烹调时，选择植物油，可以多吃海鱼，海鱼可以降低胆固醇，抑制血栓形成，预防中风。
3.
适量摄入蛋白质。每周食用鱼蛋白2-3次，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排泄，从而降低血压。如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。
(4)
多吃富含钾、钙和低钠的食物，如土豆、茄子、海藻、莴苣。含钙丰富的食物:牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤，因为肉汤中含氮的提取物增加，可促进体内尿酸的增加，增加心脏、肝脏、肾脏的负担。
5.
限制盐的摄入量:逐渐减少到每天少于6克(约6克盐为一个普通饮料瓶的平顶)。减少钠的摄入可以帮助降低血压。
6.
吃新鲜的蔬菜和水果。每天吃不少于8盎司的新鲜蔬菜和2到4盎司的水果。
第二，停止吸烟，限制饮酒
吸烟会引起高血压。研究表明，吸烟后收缩压升高10-25毫米汞柱。长期大量吸烟也会导致动脉硬化。没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，有高血压的人更应该戒烟。
与吸烟相比，喝酒的利与弊是有争议的。有人说少量饮酒是好事，有人说少量饮酒是坏事，但有一点是肯定的，大量饮酒是坏事。高水平的酒精会导致动脉硬化和高血压。
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