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春天,肝火旺的人,会出现5个异常,降火护肝...

春天,是一年之中,比较容易上火的季节。

这其中,又属肝火最易旺盛,损害身体健康。

所以,在春季,一定要格外注意降肝火,保护肝脏健康。

肝火“烧”起来,三件事是“幕后推手”

第一件:熬夜

熬夜,睡眠不足,是导致肝火“烧”起来,很大的一个诱因。

肝脏在夜晚,无法得到休息,影响其排毒,导致毒素累积,便易引起肝火

并且,熬夜伤阴,身体需要不断调动肝肾之阴,进而导致肝火过旺。

保证充足的睡眠,不熬夜,同样有助于降肝火,保护肝脏健康。

第二件:生气、脾气暴躁

爱生气,脾气暴躁等,不良的情绪,也会导致肝火旺。

肝主疏泄,长期情绪不佳,容易导致肝气郁结,肝火上升,进而导致肝火旺。

肝火“烧”起来,又会加重不良情绪,如脾气变得暴躁等。

如此恶性循环,导致肝火越来越大。

第三件:不良饮食

不注意饮食,也会导致肝火“烧”起来。

经常吃油腻食物,辛辣刺激性食物,都会加重肝负担,引起血液循环不畅。

久而久之,肝脏充血,并且下腹腔静脉受压,就会导致肝火上升。

因此,饮食上,一定要注意,清淡一些,切莫贪吃重口味食物。

春天,肝火旺的人,会出现5个异常,莫忽视

1、嘴巴,又干又苦

清晨起床后,如果口干苦,有异味,刷牙漱口无法改善。

此时,警惕肝火旺,导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆所致。

2、眼睛,红肿有血丝

肝火旺,上行至眼睛,便会引起眼部不适。

此时,容易目赤红肿、干涩、有红血丝,视物不清、眼部分泌物增多等。

3、脾气,暴躁易怒

脾气暴躁易怒,容易导致肝火旺。

肝火旺,又会心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。

从而进入恶性循环,导致肝火越来越旺,损害肝脏以及身体健康。

4、失眠,容易惊醒

肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。

也就说,如果晚上睡眠不稳,多梦,容易惊醒,那么多半是肝火旺所致。

5、皮肤,容易爆豆

身体肝火过旺,易导致湿热重,出现痘痘。

肝火往上走,当火气上到头面,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。

降火护肝,谨记“四个三”

第一个:吃三果

1、草莓

草莓既能养肝,又是去肝火

从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝。

此外,草莓水分充足,经常吃点,可帮助降肝火

2、葡萄

葡萄,也是养肝护肝最佳的水果之一。

酸味入肝,可提振肝气,益肝阴、除烦解渴。

此外,葡萄中,含有的大量维生素,对于肝脏健康与恢复,十分有益。

3、荔枝

荔枝含有大量的维生素,经常吃一点,也有助于降肝火

荔枝可使肝脏内的热量加速燃烧,加速肝脏内脂肪的燃烧,缓解肝气不舒。

所以,肝火旺,吃点荔枝,也是不错的选择。

第二个:食三菜

1、菠菜

多吃菠菜,可滋阴润燥、舒肝养血,同样有助于降肝火

此外,菠菜,可利肠胃,促进人体新陈代谢,对于肝火引起的大便干硬的情况,有较好的缓解之用。

菠菜焯水后,凉拌食用,是不错的选择。

2、豆芽

豆芽,清热解毒,利尿除湿,可帮助肝脏降火。

口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人,不妨吃点豆芽试试。

3、芹菜

芹菜,是常见的食材。

中医认为,其味甘、辛,性凉,归肺、胃、肝经。

芹菜,具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。

用其煮粥,有助于降肝火

第三个:饮三水

1、奶汁草茶水

春天,奶汁草,随处可见,是“药食两用”的小植物。

奶汁草,全株可入药,入肝经,对于肝脏健康,十分有益。

奶汁草有“天然下火草”之称,可以帮助人体去火,亦可清肝热。

凡肝中郁热,所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用奶汁草来改善。

并且,奶汁草泡水,还可以清湿热,改善肝火旺,导致湿热重所引起的痘痘问题。

奶汁草,入肝经,帮助肝脏降火的同时,还可以促进肝脏排毒,提高肝脏解毒能力,进一步保护肝脏健康。

经常用其泡水喝,降肝火,排肝毒,保护肝脏健康,十分有益。

2、菊花水

菊花,是常见的一类鲜花,用其泡水喝,也帮助降肝火

菊花,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。

尤其是,肝火旺,导致的眼睛干涩,用菊花泡水,效果显著。

临床上,菊花也常常与奶汁草配合使用,清热解毒,效果更佳。

3、荠菜汤水

荠菜,是春季常见的野菜之一。

采挖一些,用其煲汤喝,有助于帮助肝脏降火。

荠菜,可凉血,利尿除湿,清肝明目,用其煲汤喝,十分不错。

第四个:揉三处

1、揉太冲

足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

手拇指指腹,按揉此穴,产生酸、胀、痛为宜。

经常按揉,可疏肝泄火,帮助降肝火

2、揉行间

在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜

3、揉阳陵泉

小腿外侧,膝盖斜下方,腓骨头前下方凹陷处。

两手拇指,分别按于两侧穴位,有酸麻感为好。

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