一提起春季养生，养肝首当其冲。肝乃将军之官，我们大多数人只知道肝脏是负责解毒的，岂不知肝不只主疏泄，还主藏血，所以肝还起着合成，分解和储存的生物转化站作用。
人体中九成的毒素都是由肝脏分解的，可见它就是这么一个任劳任怨的“老黄牛"。而且，肝脏还没有痛感神经，哪怕受到了伤害也不会感到疼而呼救，只有当你感到严重不适了，再做检查，往往就已经晚了。
我们很多人都知道肺怕烟，心怕盐，可对肝怕什么，就说不出个所以然来了。那么今天就给大家普及下伤肝的行为，相信很多人中招不止一下，赶紧看看吧。
6大伤肝行为，对照下你中几个？
1、易怒和抑郁
中医上认为”忧伤脾，怒伤肝“，当人们在情绪变化剧烈时，体内分泌的激素就会失去平衡，血液循环受阻，从而会影响到给肝脏的输血供应。肝脏工作又很劳累，要负责着身体代谢的重责，离开了充足的养分和血液供应，肝细胞就会死亡。
而心情抑郁同样会伤肝，肝郁不舒对于肝细胞的恢复很不利。可见，不良情绪对肝脏的损害是很大的，位列第一并不夸张。
2、熬夜
经常熬夜的人看上去会面色发青，精神很差，这就是因为损害到了肝脏。青属肝，熬夜会直接伤害到肝脏，日久伤肾，最后就会导致气血双亏。
现代人大多有熬夜的习惯，并且会认为没有什么大不了的，第二天就可以补回来，或是周末好好补个觉就行了。但是肝细胞的再生时间是在凌晨，如果错过了这个时间，想要补回损伤的肝细胞是很难的。所以白天补觉只能是补回我们的体力，而不能像夜晚睡觉一样补回受损的肝细胞。
3、喝酒
喝酒伤肝的道理想必大家都知道，当大量酒精进入身体，肝细胞在代谢酒精过程中就会受到损害，长此以往就可能引发酒精肝，肝硬化等肝部疾病。
4、喜欢吃高脂肪食物
平时喜欢吃太多高脂肪的食物，如果再不爱运动，就会导致多余的脂肪无法及时分解而储存在肝脏中，最终形成脂肪肝，损伤肝脏健康。
5、滥用药物
现在不少人，都觉得小病自己去药店买点药吃吃就好了，大病才需要跑医院。殊不知你随便服用的抗生素，感冒药，降压药，降糖药，或是一些中药，都会因服药不当造成不同程度的肝损伤。
因为我们的肝脏是最重要的解毒器官，口服类药物经肠胃吸收后就会直接进入到肝脏中，所以在肝脏中药物的浓度是最高的，远高于血液或是其他器官，当这些药物代谢的产物具有一定毒性时，首先就会伤害到肝脏。
6、用眼过度
久视伤肝，因为肝通窍于目，当肝血不足时，会出现眼干眼涩，看东西模糊不清的症状。反之，用眼过度也会损伤肝功能。特别是手机不离眼的人，既伤眼又伤肝。这一条想必大多数人都会中招。
养肝护肝刻不容缓，除了要改掉上述伤肝的坏习惯，就要加强平时的养肝护肝工作。
生活中如何养肝？
1、多喝水
喝水可以补充人体所需的体液，促进血液循环，有利于消化吸收和废物排出，进而减少代谢物和毒素给肝脏造成的负担和损害。
2、饮食均衡
少吃辛辣刺激，重口味的食物，多食新鲜蔬菜，比如卷心菜、洋葱、萝卜或者紫甘蓝等养肝蔬菜，不暴饮暴食或饥饱不匀。不要吃霉变食物，霉变食物含致癌物黄曲霉素，对肝具有很强的毒性。
3、日常多做按摩保健
可以经常按摩太冲穴，或用经络锤敲打肝经，也可以达到养肝的保健功效。
4、坚持锻炼身体
经常进行适量的运动，可以使机体通畅，体质增强，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的，像快走、散步，慢跑，打太极拳都是很适合的运动。
总之，除了改掉上面伤肝的行为，还要注意保持乐观的心态，积极锻炼，多做饮食调理，这样养护好肝脏，身体健康又长寿。
