一个人，一颗心脏，约拳头大小，却十分有力量，主宰着生命！
心脏，是循环系统中的动力，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。
人体的心脏，一天大约要跳动10万次，其搏出的血量，足够装满一节油罐。
然而，心脏看似强大，实则却是十分易“受伤”的器官。
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近年来，心脏疾病，严重威胁人类生命健康。
冠心病、心绞痛、心肌缺血、心梗，甚至猝死，时常发生。
生活中，要留心观察，心脏发出的“求救”信号，及时遏制疾病的突发。
“头部”出现7种征兆，最好去检查一下，心脏可能“病”得不轻了！
1、口唇发紫
中医认为，“口唇以开合为用，为心之外户。”
从口唇的表现，可发现心脏的异常，一旦口唇突发发紫，需提高警惕。
心脏受损，会导致血液循环不畅，从而引起嘴唇，呈现出发紫的颜色。
这在医学上，叫做“紫绀”，这类人，发生心肌梗死的几率更高，应当及时去医院诊治。
2、面部浮肿
一旦，心脏受损，导致心脏的泵血功能，和一些循环功能不好，便容易导致脸部浮肿。
如果，面部出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。
这些变化，可能预示心脏出现问题，应及时去医院就诊。
3、脖子较粗
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
通常，男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
4、鼻褶心征
两眼角中间，出现一条褶，叫做“鼻褶心征”。
鼻褶心征，是心脑血管疾病的体表提示和征兆。
美国一项相关研究发现，拥有鼻褶心征的人群中，约80%患有心脏疾病。
若同时出现，胸闷、心悸、憋气或活动耐力下降等，建议及时到正规医院就诊检查。
5、舌头异常
中医讲，心，开窍于舌，心和，则舌能知五味。
“舌诊”，也是中医常用诊病方法之一。
现代医学也发现，舌头，对于心脏病，有着很好的诊断意义。
当心脏受损，血脉淤阻，则舌头易呈现暗紫色或有淤斑。
此时，若同时伴有心慌、气短，失眠多梦、心前区刺痛等，一定要及时就医检查。
此外，心阴不足，则舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。
贫血性心脏病，则舌苔淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等。
舌苔白腻，胸闷、心前区不适等，也可能有冠心病等征兆，最好及时检查一下。
6、异常牙痛
生活中，牙痛很常见，其中，也有心脏疾病引发的牙痛。
临床上，由心脏病引起的牙痛，被称为“心源性牙痛”。
常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且服用止痛药后不能缓解。
此时，一定要不要忽视，最好及时检查，尤其是女性，需严防心梗的发生。
7、脸色异常
心脏健康，气血运行良好，则面色红润，有光泽。
一旦，心脏的功能下降，气血运行不畅，脸色就变的灰暗，无光泽。
此外，如果脸色红色加重，也是心脏的跳动的过快，易患高血压、心脏病。
保护心脏，预防病变，谨记“一色、二补、三控、四多”
“一色”
即，红色！
中医讲，五色入五脏，红色入心。
红色食物，具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处。
此外，还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心等之效。
红葡萄、山楂、红豆等，红色蔬果，可以强壮心脏。
辣椒可以振奋心脏，但其性热、辛辣，不宜多食。
“二补”
1、补水分
水，是稀释剂，多喝水，有助于稀释体内血液粘度，减少血栓形成。
喝点茶水，有益养心安神，保护心脏健康，效果加倍。
蒲公英双参茶，泡水喝，安神助眠，强心增免疫，更健康。
用人参、尾参、百合、苦荞、蒲公英，搭配在一起，泡水代茶饮。
人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。
百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。
蒲公英，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。
2、补营养
补充Omega-3，食用油搭配吃
食用油，含有人体所需脂肪酸，对于人体健康来说，十分重要。
多补充Omega-3脂肪酸，对于心脏健康，十分有益。
食用油，搭配吃，是补充Omega-3脂肪酸，不错的选择。
将橄榄油、大豆油、生苏油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
其中，生苏油，含有大量的Omega-3脂肪酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml，即可满足人体需求。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。
Omega-3脂肪酸，不耐高温，日常凉拌，油淋菜，做调和油，拌酸奶，都是不错的选择。
补充维生素，多吃水果。
研究表明，维生素C，摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。
新鲜的水果，是维生素C的主要来源，尤其是柑橘类、猕猴桃等，含量较为丰富。
经常吃水果，也有助于心脏健康。
“三控”
1、控烟量
香烟，是心脏的大敌，一定要注意戒烟，若戒不掉，也要少抽一点。
研究显示，每天只抽一支烟，会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。
吸烟，会导致血压升高，使其心肌耗氧越高，增加心绞痛、心梗的发生。
因此，保护心脏，一定要注意，控制吸烟量，能戒烟，是一劳永逸之法。
2、控睡眠
睡眠不足，对于心脏来说，也十分危险。
长期熬夜，会加速各器官衰退，尤其是心脏。
长期睡眠不足，会导致心脏的跳动率会渐渐变小，增加猝死的风险。
此外，人在熬夜时，还会加大肾上腺素的分泌，升高血压，加剧血管收缩，继而引起心肌梗死等疾病。
所以，保护心脏，一定要控制睡眠，减少熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、控情绪
情绪，对于心脏影响，十分巨大。
尤其是，悲伤、抑郁等不良情绪，危害更大。
悲伤，已经被列为心脏病发作的诱因之一。
在悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。
此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。
因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。
“四多”
1、多敲打
心包经，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线，到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
用一只手，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上，沿途按揉敲打，内关、极泉等穴重。
2、多晒太阳
生活中，多晒晒太阳，有益补充维生素D。
大量研究表明，维生素D，与心脏的左室舒张功能有关。
并且，维生素D，有助于防止中老年人的心衰，有保护心脏的作用。
多晒晒太阳，有益心脏健康。
3、多呼吸
经常练习深呼吸，可吐故纳新，增强心肺功能。
早起后，找一处空气清新之地，练习深呼吸，调养心肺功能。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。
4、多踮脚尖
经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区。
这样一来，可改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
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