健康，是一种责任！
现实生活中，很多人认为年轻时，就是要多付出、多挣钱，就是要给家庭多承担一些责任，却往往忽视了最重要的一点——健康！试问一下你，没有健康，你还什么能力谈付出，谈责任？就像我们人体没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，慢慢枯萎。一旦血管出了问题，血液变得黏稠，早早出现了血管老化，那么我们就很容易患上心脑血管疾病。脑血管就是其中一种，若是堵塞，除了脑梗疾病外，还可能危及生命。因此一定要重视血管的健康。
脚上3处异常，八成脑血管堵了，医生：3事常做，净血管防脑梗！
健康的人体遍布着血管，血管有多软，寿命就有多长，血管也被称为“生命的蜡烛”。从中医的角度上来说，双脚属于人们的第二心脏，全身气血的运行以及造福的联络，主要是通过双脚贯穿了上下经络。脚上有五脏六腑的穴位反射区，能够反映出身体健康情况。自然也就能反映出血管的健康情况。
双脚大小不一
生活中特别是女性，总是一个脚大一个脚小，她们开玩笑说：一个是爹的一个是妈的。不过如果一个人双脚大小很明显，一般来说，除了水肿，那么就可能是形成了血栓。而血栓就是诱发脑梗、或者心梗的主要因素。
脚经常麻酸
腿脚麻过的人都知道，一旦麻起来，就会有一种腿不属于自己的感觉，如果脚强行移动，像是被千万根针刺，而且还会出现一阵阵触电的感觉。如果你腿脚经常出现这种情况，就要注意了，可能身体里面有血栓。血栓就像一个小石头，它会堵在血管里阻碍血液去往各个器官，所以会出现脚发麻易酸痛的症状。有时手也有这种情况。
脚发冷发凉
在寒冷的天气里，穿得太少或是没有注意好脚保暖的话，就很容易感觉到双脚和双手冰冷。冬天气温低，手脚冷凉，这种情况除了气血不足，血糖低或血压低，若是脚经常无缘无故感觉到很冷或者是当走很长路的时候，脚部的肌肉很容易感觉到酸痛和疲劳，那么十有八九就是人身体某个地方的血管有点堵塞了。
经常有人说脑梗就是脑血管堵了，疏通一下就好了，输点液，吃点活血化瘀的药，血管不就通了吗？事实并非如此。那么，要想血管不堵，脑梗不找，我们该如何去保养血管呢？
1.保证健康饮食
一般情况下，想要维持血管健康状态，关键就是注意正确的饮食。摄入过多的脂肪就会升高血脂和胆固醇。高血脂和胆固醇是血管堵塞的最大诱因，为了防止这种情况的发生，就要控制减少脂肪的摄入。饮食尽量清淡，少吃肥肉或油腻的食物，尤其是形体肥胖的患者，更需注意。
2.多进行运动
主动的不运动就是懒，被动的而不运动就是我们的工作生活不用动，工作靠手机和电脑，出门各种交通工具；那么更多人就处在长期不运动锻炼中。这种不健康的生活，长期就会导致心血管疾病。俗话说生命在于运动，运动可以通过排汗的方式把血管壁里垃圾排出体外，从而提高了血液运输的能力，防止血管出现病变，让血管保持年轻化。
3.少吃盐和糖
不管在家炒菜做饭，还是出去下馆子吃饭，炒菜时总离不开糖、盐这两种调味料的存在。而且咱们中国很多地区，本身就酷爱高糖、高盐的食物。若是生活中总是吃比较刺激性的食物，就很容易让血管不那么健康。医生强调：摄入的糖分或盐分过多，会让血管壁细胞失水变皱，更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4.坚持多抬腿
方法是：仰卧在床上，双腿伸直放平，缓慢向上抬高45度，坚持2分钟。腹肌力量差的，也可单腿交换抬高，坚持2分钟，有利于帮助血液从四肢回流到心脏。
5.心态放松
良好的心态是防范和治疗康复心血管疾病很重要的一个方面，如果长期处于一个焦虑、抑郁、恐惧的情况下，常常是我们的心血管系统的交感神经兴奋性增高，心脏的负担也会加重，不利于心血管疾病的康复。
脑梗导致脑部供血不足，或者短暂性缺血，会导致患者头部发晕发痛，甚至恶心呕吐。如果出现以上症状，应及时去医院检查，有可能是脑血管堵塞的症状。保养血管就是保养健康，重视健康就是重视生命。
以上图片来自网络
