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张先生四十八岁就查出有了高血压，都说高血压有一定的遗传性，他很疑惑自己的父母以及祖父母、外祖父母都没有高血压，为啥高血压偏偏降临在了自己身上？而且年轻的时候自己的血压和很多人相比还偏低，这高血压到底是怎么发生的呢？
这是不少发现高血压的人常问到的问题，实际上高血压虽然与遗传有一定的关系，但上一代遗传给下一代的只是容易发生高血压的易感体质，如果后天能加以注意去除导致高血压发生的因素，下一低并不一定就会发生高血压；相反，没有高血压家庭史的人如果不注意生活细节，高血压随时都可能发生。由此可见，高血压的发生与生活方式密切相关，大多数有高血压的人特别是中青年人的发生原因不外乎这样几个：
第一，饮食不节制。比如每顿饭吃的过多，尤其是无肉不欢喜欢吃肥肉的人，大量脂肪被摄入，积存在内脏器官及皮下导致体重超重及肥胖的发生。这些积存的脂肪包裹在血管周围，给血管施加了外部压力而不能有效扩张，增大了血流的阻力，久之血管弹性下降，血压便会升高。
第二，吃得过咸。很多人口味重吃起来才香，但盐中的钠被大量吸收入血后，会使血液的渗透压大幅升高，其周围组织器官中的水分便会在高渗透压的作用下渗出至血液中，血液的总量便会增加。因为全身血液循环是全封闭的“管网”，其中流动的血液总量越多，血管承受的压力也会越大，久之血管受损“老化”，血压便升高了。
第三，缺乏运动。有句话说“生命在于运动”，运动可以促进全身血液循环，扩张的血管减少血流的阻力，特别是运动时出汗减少了血液中的水分血容量减少，血管承受的压力即会减小。如果长期缺乏运动，便失去了这种自然的血压调节作用，久之血压便会升高。
第四，作息紊乱长期熬夜。人的血压有昼高夜低的变化规律，夜间血压比白天血压要低20%，如果该睡觉时不睡觉长期熬夜，为了维持机体在夜间的亢奋状态，血压不得不处于较高水平，久之扰乱了全天血压变化规律，提升了全天血压基线水平，血压便会升高。
第五，长期精神紧张。人在紧张状态下往往会心率加快，血管也会处于收缩状态，心率加快心脏泵出了更多的血液，而血管的收缩又增大了血流的阻力，长期处于这种状态下血压便会升高。
第六，吸烟及过量饮酒。烟草中的尼古丁等有害物质损伤血管导致动脉粥样硬化增大血流阻力，大量饮酒产生的代谢产物乙醛刺激损伤血管内皮，加速血管老化及动脉粥样硬化发生，对全身血液循环就会带来影响，久之血压便会升高。
由此可见，高血压的发生与生活中的很多小事密切相关，当发现有高血压发生时就要从这些细节上找原因，对因治疗才会有最好的效果。这也就是在初次发生高血压时，可先不必急于用药，要分析自己存在哪些诱发高血压的因素并加以克服，往往在3-6个月内都能取得较明显的控制效果。
当然，如果经上述生活方式干预血压仍然达不到控制目标时，则因毫不犹豫的服用降压药，这种情况表明自身已经存在了一定程度的器质性病变，比如动脉粥样硬化、肾损害等等，需要借助药物的帮助将血压尽快控制达标。
需要特别提醒的是：将血压控制好不仅是阻止器官病变发生所要求的，对已经发生的病变还有望因此而逆转，诸如担心服用了降压药就不能停、长期服药有副作用等等，与高血压持续存在对身体的损害根本没有可比性，把血压控制达标并长期保持才是“王道”。
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