本文理论依据：《临床实用中药学》、《中华临床中药学》
你好，我是中医人，文君然。
有人说，文君然，你在这里写文章，不就是卖弄吗？不就是显摆吗？你所说的，是很多行业内人士都懂的，你何必班门弄斧？
我想说，真正的中医养生知识，老百姓需要吗？读者渴求吗？既然需要，那就得有人去做科普这件事儿。
所以，我觉得，我的文字还是有价值的。
比如说现在，我在这里跟你聊的一味中药，就是用于养生的佳品。它值得为广大读者熟悉。
它叫做女贞子。
什么是女贞子啊？同时木樨科常绿乔木植物女贞的成熟果实。一般在冬天的时候采收，蒸熟晒干备用。还有的是略烫一下，或者直接晒干备用。
它为什么叫做女贞子啊？清代有一个医家，叫做张志聪，说“三阳为男，三女为阴，女贞禀三阴之气，岁寒操守，因以得名”。
这味中药，善于滋补肾阴，又以女字命名，所以在我看来，它就是中药世界中的一位女杰。
它到底能干什么呢？我挑一些简单的给你讲讲。
第一个，缓解白头发过多的症状。
我们现在有很多人，才40来岁，头发白了好多。整个人也时常感觉头晕、乏力、没精神。有的时候呢，还有点身上发热、心烦。这个时候，要考虑肾阴不足所致。发为血之余。肾精能化血。肾阴不足，肾精不能化血，那就会须发早白。此时用女贞子可以的，因它可以滋补肾阴。中医里面有些方剂，专门以女贞子为主治此病。当然，咱老百姓，用点简单的办法。 准备女贞子15克，大枣10枚（用手掰开），大米100克，白糖适量。女贞子先煎20分钟，取药汁，加水适量，放入大米和大枣，用文火煮成粥，加入白糖即可。
第二个，缓解耳鸣现象。
人到中年，如果你经常耳鸣了，同时腰膝酸软乏力，容易头晕目眩，精力大不如前，这也是肾中阴精不足所致了。肾开窍于耳啊。肾阴不足，耳窍失养，所以就叫唤。怎么办？能喝酒的，我建议用女贞子90克，黄酒500毫升，女贞子泡酒里，7天后饮用，每次饮用20毫升，早晚各一次。这样一来，会缓解头晕、耳鸣、须发早白。
第三个，帮助我们通畅血管。
女贞子这个功效是现代药理学研究发现的。有人给实验兔子吃女贞子粗粉，喂养1个月，发现血清胆固醇和血清甘油三酯都下降了。另外，对实验性主动脉脂质斑块和冠状动脉粥样硬化也有消减作用。怎么用好呢？你拿女贞子12克，入砂锅，加水适量，小火煎煮半小时，去渣取汁，加入蜂蜜适量调味。这样就可以。糖尿病者别加蜂蜜了。
第四个，缓解老眼昏花。
很多人在50岁以后，眼睛花了，看不清东西了，视觉模糊了，眼前也昏暗了。这就是肝肾阴精不足，无法上濡于目所致了。怎么办？我劝你用女贞子。女贞子是可以明目的。中药里面很多带“子”字的药材，都能明目。你用女贞子、枸杞子各12克，菊花5克，加500毫升水煎煮200毫升药汁出来，代茶饮，有改善视力、缓解眼干眼涩的效果。
当然，女贞子是性偏寒的。所以脾胃虚寒、便溏的人不要多用。女贞子无毒。它还有其他的一些功效和用法，比如退虚热、治盗汗什么的，受篇幅所限，我就不多说了。
好了。文字就到这里。
