近些年来，我国尿毒症患者越来越多，以上海为例，尿毒症从2007年的每百万410人，上升到2014年的每百万890人，也就是说，短短8年时间，尿毒症总数已经翻了一倍。
而且，尿毒症患者越来越年轻化，据统计，10岁到30岁尿毒症患者占到了尿毒症患者总量的40%，很多年轻人直到查出尿毒症，都不知道自己早就慢性肾衰了。
阿虎今年37岁，阿虎来自一个偏远的小山村，只上了小学三年级，便早早辍学干农活。
父母务农，攒了一辈子钱，说了个媳妇，有了孩子，却因为经常吃不好，穿不暖，妻子在2年前，把“家底”都拿走，孩子扔下，跟别人跑了。
这些年，阿虎一个人带孩子，供儿子上学，还要供养父母，生活过得捉襟见肘。
就在这几天，阿虎总感觉身体疲乏得很，排尿困难，没胃口、吃不下东西，一次上厕所竟发现有了血尿！
这可把他吓坏了，赶紧去医院检查，没想到查出了尿毒症。
得知购买肾源与整个手术的费用之后，阿虎大哭：我的命咋这么苦，我不吸烟不喝酒，为什么会患这样的病？
医生在详细了解情况后，为之惋惜：穷人常有的这2个习惯，浩然都占了！就是这些害了他啊。
习惯一：常吃泡面
阿虎经常存储几箱子泡面，而且是最便宜的那种，每天吃泡面解决饥饿。
殊不知，研究数据指出，方便面含有反式脂肪酸的成分，更是属于高油高盐食物，过多摄入就会影响到肾脏的健康，增加患上尿毒症的风险。
习惯二：胡乱吃药
阿虎因为条件不好，平时无论哪里病痛，只要不是特别严重，一律不去看医生，直接自己去药店买药吃。
而肾脏是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，很多药物都是有副作用的，长此以往，增加患尿毒症的风险。
尿毒症早期，身体会发出3个“求救信号”，可惜很多人一拖再拖
1、尿量变少
在不憋尿、没有疾病等正常情况下，人的尿量大约在1000ml-2000ml左右，次数为4-6次，晚上0-2次。若肾脏出问题的人，会出现尿量减少的情况。
2、浮肿现象
肾脏的代谢功能受到影响，体内的水分就无法及时的通过代谢功能排出体外，时间久了可能就会容易使人出现全身浮肿的现象。
肾不好时，早期仅在踝部及眼睑部浮肿，休息后消失，严重会发展到全身。
3、消化问题
尿毒症患者，会出现食欲下降、恶心呕吐、腹泻等症状，对人的消化系统会产生很大的不利影响。
以上三点症状，如果同时出现，就要引起注意了，即使不是尿毒症，也是患了肾脏疾病。
预防尿毒症，要记住“三食、三要”
三食
一、多吃黑色食物益肾
黑豆：根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。体虚、脾虚水肿、脚气水肿、小儿盗汗、自汗、热病后出汗、小儿夜间遗尿、妊娠腰痛、腰膝酸软、老人肾虚耳聋、白带频多、产后中风、四肢麻痹者均适宜食用。
黑鱼：中医讲,黑鱼疗五痔,治湿痹、面目浮肿,有“补心养阴,澄清肾水,行水渗湿,解毒去热”的功效,对人体肾脏有益,急、慢性肾炎患者可以适量食用。
桑葚：桑葚的营养价值极高，在我国历代的中医药典籍中，公认桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。
二、多饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
除了正常的白开水、矿泉水外，想要养护肾脏、预防尿毒症也可以经常喝些茶水。
华花苗龙须茶，泡水喝，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。
用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
三、慎用肾毒药物
药物对肝肾的损伤都很大，所以，平时不要滥吃药，有病了要遵医嘱服药。生活中很多药物都是有肾毒性的，要注意。
抗生素、磺胺类药物、利尿剂、解热镇痛药，都是伤肾药物，没有医嘱不要擅自食用。
三不
1、不熬夜
肾精充足的人，往往睡眠质量高，反过来，保障多睡眠，提高睡眠质量，也可以让肾精充足。
这不仅是中医的理论，西医的相关研究也表明，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。
所以，少熬夜、多睡眠，每晚最好在11点之前入睡，对肾脏健康有益。
2、不多吃咸盐
另外，吃进体内的盐会通过肾脏进行过滤，若摄入盐分太高就会增加肾脏负担。建议每日盐分摄入量控制在5g以内。
3、不憋尿
