本文理论依据：《中华药海》、《现代中药基础研究与临床》、《中华临床中药学》
你好，我是中医人，文君然。
有人跟我说，文君然，你讲的这些养生中药，都是在吹牛吧？中医中药哪有那么好用？
对此，我想说，不知者不怪。
你没有深入地研究中药，就不知道现在中药学已经发展到什么程度。可以说，目前药理学已经对中药的成分、结构、功效等做出了很多精深细致的研究。对古典文献中的功效记载，也做出了很多现代医学视角的解读。也就是说，中药不怕研究，不怕较真，因为它确实是中华文化的一块瑰宝。
比如说我现在要写的这一味养生中药，就很有现实意义。这就是桑椹。
什么是桑椹啊？它其实就是桑科植物桑的成熟果穗。我国大部分地区都有生产。它一般是到夏天果实即将成熟的时候采收晒干用。
这个桑椹，是能够治白头发。我今天重点就说这个。
关于白头发，许多人可能会讲，头发白了就是白了，不可能再变黑。这话没错，不过要分人群而定。我认为，60岁以上，头发白了，那太正常了，不用去想着转黑了。自然规律谁也抵抗不了。但是如果你是一个40多岁，甚至没到40岁的人，头发白得厉害，这就是一个非正常现象。既然是非正常现象，就可以有办法调治。
桑椹治疗白发，就是针对四十岁的青壮年。
现在，我给你说几个办法。你记下来，然后我讲其中的道理。
准备新鲜桑椹50克，或者干品桑椹30克，粳米50克，一同入锅煮粥，先武火烧开，然后用文火熬到粥熟服用。这是相对简单的办法。
或者，你取干桑葚30克，蜂蜜适量，将桑椹煎水取药汁，用小火来慢慢熬，熬到粘稠，然后加入蜂蜜调拌均匀服用。这个办法的味道很不错。
不想熬粥，不想做任何加工，那就取桑椹干品15克，水煎服，一日两次。
能喝酒的，用桑椹和龙眼肉各120克，泡在2000克的白酒里面，密封，10天之后饮用。
在《千金要方》里面，有一个办法，就是把桑椹煮水，取药汁来洗头发，可以乌发。这个操作很麻烦，我就不多介绍了。
上面这些个，是文献中有过记载，而且我自己也实际应用过的办法，相对靠谱，我给你罗列出来。
其实，桑椹治疗白发，原因在于它可以补阴血。桑椹是一味补血药，入肝肾二经，善于补益肝肾精血。青壮年须发早白，中医传统理论首先想到的就是肝肾精血不足、阴血亏虚，不能濡养头发所致。发为血之余嘛。精血和头发之间，是有密切联系的。这样的人，往往伴随虚阴血亏虚、肝肾精亏的其他症候，比如说舌红少苔或舌色淡白，头晕耳鸣、眼花乏力、失眠、神疲、健忘、腰膝酸软、唇甲无华等等。当然，一个人不可能具备上述所有症候。只要具备其两到三个，就得警惕了。
也许你会问了，桑椹调治须发早白，有没有科学依据？现代药理学研究认为，桑椹有明确的促进造血、调节免疫和抗衰、抗氧化功效。令白发转黑，和上述功效是分不开的。也就是说，须发早白，体现的是人体整体状态的异常。桑椹通过调整免疫、造血等方法，优化了人体内环境，这就给调治白发奠定了基础。
桑椹无毒。但是肠胃功能不好、脾虚便溏、有过敏史的人，不要用桑椹。桑椹干品大量使用一般不超过30克，通常在15克以下。
全文完。
