我也不知道怎么写怎么描述，失眠的人大概都是一样的，一开始的路应该走的都一样，从偶尔的失眠到担心失眠到为了失眠去做很多事情，放弃很多事情从而陷进失眠的陷阱里，痛苦，焦虑，抑郁，绝望这些都是失眠者的共同之处，走出失眠也是我们最渴望的事情，但是往往是走在错误的路上我们越陷越深，遇到大当家的我们都是幸运的，这里有正确的指引道路，正确的理念和方法，还有很多经验指导，我们要做的就是照这些正确的方法去做去执行，这才是一条正确的道路。
大当家的的理念是在边恢复边认同的，一开始不认同领悟不到没关系，只要你照着做就行了，在恢复的过程中你会一点点领悟的，所以大家都要坚持的，在吃药的朋友们建议不要吃药了，心病还需心药医。吃药不对症的，吃了相反还有副作用，尘归尘，土归土，那是迟早的事，迟一天早一天没有什么分别，我们不是要去战胜什么，不是要去对抗什么，不是要去挣扎什么，赐给我们的我们接受了，感激了，然后享受，就是这样简单。
身体是这样一个东西，你如果对它太好，它就开始耍脾气，耍得你团团转，我们容易失眠的人恰恰就是给了身体太多的关注，所以一定要对它不在乎一点，告诉你一个我的小招数，现在如果哪天发现长了个痘痘，我就会对着镜子里的痘痘说，你要是有能耐就长大点啊，再大点，不然我看不起你，结果没过两天它就瘪掉了，呵呵，是真的，你也试试。
如果你睡眠不好的话，那你一定很忧虑吧？然而你也许不知道，国际知名的大律师撒姆尔·安特梅尔一辈子没有好好睡过一天，他上大学时，最难受的是两件是：气喘病和失眠症，他这两种病都很严重，几乎没办法治好，于是他决定退而求其次，失眠时不在床上翻来覆去，而是下床读书，结果，他在班上每门功课成绩都名列前茅，成了纽约市立大学的奇才，他当了律师以后，失眠症仍围扰着他，但他一点也不忧虑。
他说： 大自然会照顾我，事实真的如此，他虽然每天睡眠很少，健康状况却一直良好，他的工作成绩超过了同事，因为别人睡觉的时候，他还是清醒的，他在21岁的时候，年薪已高达75000美元，但失眠症仍没办法摆脱，他晚上有一半时间用于阅读，清晨五点就起床，当大多数人刚刚开始工作的时候，他一天的工作差不多已经做完一半了，他一直活到81岁，一辈子却难得有一天睡得很熟，但他没有为失眠而焦虑烦躁，否则他这一辈子早就毁了。
当失眠焦虑反复来临的时候，你就知道：它来了他来了，就是这样，我知道了，然后立刻在脑子里想象出最坏的情况，如果最糟糕的情况你都可以接受，那么焦虑自然就消失了。
