它是平民的“养发粥”，五块钱做一碗，常喝能改善脱发，发质越来越好。去年十月份的时候，刚开始做自媒体，经常熬夜写文章。有一天我洗头的时候，发现自己头发掉的特别厉害，盆里都是头发，这可把我吓坏了，以前虽然也会掉头发，但是没有掉的这么厉害。第二天去买菜的时候，特意拐到一家药店，这家药店是一个老中医开的，这个老中医医术高超，人也很和善，从来不会乱收费，平常有个头疼脑热都去那里看。我赶紧问老中医我的头发怎么回事，掉的特别厉害。他问我是不是最近熬夜了，我说是的，经常熬夜。他说这就难怪了，以后少熬点夜，我给你个方子，经常熬着喝，慢慢的掉发就会改善了。我以为他给我开的是中药，结果一看不是，他给我的居然是一道五谷杂粮粥的食谱。
按着老中医给的方子，这粥我喝了差不多有半个月，头发居然不怎么掉了，而且发质变得更好，乌黑发亮，头发也比以前更浓密了。一直到现在我还是坚持喝这种粥，一周至少喝三次，它是平民的“养发粥”，五块钱就可以做一碗，特别实惠，常喝能改善脱发，让发质越来越好。下面我就把这个食谱分享给大家，希望大家喜欢。
【杂粮养发粥】
食材：黑米40克，黑豆40克，黑芝麻40克，红皮花生米40克，核桃肉40克，枸杞20克，红枣5颗，大米60克，冰糖适量，牛奶250毫升。（以上食材是5碗的量）
烹饪方法：
第一步：把食材准备好（食材表里为5碗的量）
第二步：纯牛奶250毫升刚好一瓶，冰糖放入小碗里待用，甜度看个人口感而定。
第三步：把大米，黑米，花生米，黑豆清洗干净，提前浸泡2个小时，这样煮的时候比较快一些。
第四步：把黑芝麻，红枣，核桃清洗干净放入电饭煲。
第五步：把浸泡好的食材连水一起倒入电饭煲，再加入适量水，按煮粥键。
第六步：待粥煮好加入冰糖，搅拌至融化为止。
第七步：把枸杞冲洗干净放入。
第八步：倒入纯牛奶即可拔掉电源，搅拌均匀即可。
第九步：美味的养发粥做好了，特别好喝哦，享受美食的同时还能养发，何乐而不为呢。
小提示：
1、黑豆，黑米，花生米，大米这几样食材要提前浸泡，煮的时候也比较快。
2、枸杞要最后放，因为枸杞不宜高温炖煮，会导致营养流失，枸杞放入以后，马上倒入牛奶，马上拔掉电源即可。
图文原创，抄袭必究！大家好！我是爱家人，爱美食的紫色勿忘我！很高兴在这里认识您，如果您也喜欢我的分享，记得点赞、收藏和转发，如果您有更好的建议，可以在评论里给我留言，您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食，期待与您一起交流学习！感谢您的支持！
