在运动场上我们总能感受到年轻人的活力四射，篮球场上的来回奔跑和足球场上的你追我赶等，像这种剧烈运动往往都隐藏着巨大的风险，很有可能在不经意间我们的膝盖就会受到损伤或者奔跑时摔倒造成骨折，要知道我们身体中的滑膜的位置就在我们关节的附近，所以在我们膝盖受伤时就有一定的几率导致我们的滑膜受到损伤。一旦滑膜受到损伤，就会使我们的关节腔中关节液的累积，这是我们就会感到膝盖肿胀。
大家可不要认为只有剧烈运动才会导致我们的膝盖受伤，在如今许多老年人喜欢太极拳，但是要知道打太极时我们经常要处于半蹲，所以长期下去我们的膝盖就会受到损伤。而我们生活中的一些食物就可以在一定程度上有着治疗滑膜炎的作用。
韭菜炒鹌鹑蛋可不仅只是一道美味的佳肴，对我们的身体更是有着行气活血化瘀的作用，这道菜的做法也十分的简单，我们只需要韭菜和鹌鹑蛋两种食材。因为鹌鹑蛋易熟，所以我们先在油锅中加入食用油将鹌鹑蛋炒熟后用盘子盛上来再将韭菜下锅炒，炒好后就可以将鹌鹑蛋放入，再加上一点调味品就可以端上桌享用这道美食了。
我们不仅要在饮食上护养我们的身体，在平常也要注意。在日常生活中可一定要注意膝盖保暖，不要着凉。有的时候因为工作原因导致我们的膝盖受到影响，那我们就要注意保养了，因为当我们的膝盖长期受到损伤后，很有可能会影响我们的正常行动。此外在我们煮粥时也可以适当加入点生姜，当我们食用生姜粥以后，对滑膜炎就有着一定的缓解作用甚至还可以起到辅助治疗的作用，所以不妨试一试。
