隋代巢元方在《诸病源候论》指出腰腿痛与肾虚、风邪入侵有密切关系，多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。腰痛轻者，休息后可通解，再遇轻度外伤或感受寒湿邪仍可复发或加重;腰痛重者，可向大腿后侧、小腿后外侧以及脚外侧放射疼痛，转动、咳嗽、喷嚏时加剧。而足跟痛则是中老年人多发的一种常见病，尤以女性多见。中医学认为，足跟痛多与肝肾阴虚、痰湿、血瘀有关。
白威当骨质增生散可壮腰健肾，有效缓解腿痛
【组成】白花蛇4条，威灵仙72克，当归，土鳖虫、血竭、透骨草、防风各36克。
【做法】上药共研细末。
【用法】每日2次，每次取3克药末，水送服。
独活桂心麻黄汤可通经络，止腰痛
【组成】独活、干葛、防风、桂心、瓜蒌各150克，生姜300克，干地黄250克，芍药200克，炙甘草、麻黄各100克。
【做法】上药以水8000毫升，酒2000毫升煎煮，煎取3000毫升。
【用法】每日1剂，分3次服用。
川乌附子青风汤能祛湿止痛，对腰腿痛有疗效
【组成】独活、秦艽、乳香、没药、苍术各10克，细辛3克，制附子6克，杜仲、白术各15克，桑寄生、薏苡仁各30克，青风藤40克，制川乌3克（先煎、久煎）。
【做法】将上药以水煎煮，取药汁。
【用法】每日1剂，分2次服用。
三黄汁适用于腰骶部疼痛
【组成】黄连、生甘草各5克，黄芩、黄柏、牛膝、 栀 子、。茯苓、薏苡仁12克，金银花、紫花地丁、车前草、蒲公英各30克。
【做法】将上药以水煎煮，取药汁。
【用法】每日1剂，分2次服用。
青风寄生杜仲汤可通络除痹
【组成】青风藤40克，桑寄生30克，当归、红花、秦艽、桃仁、川芎、苍术、防己、牛膝、独活、柴胡、没药各10克，血竭6克，薏苡仁，杜仲各15克，制川乌3克（先煎、久煎）。
【做法】将上药以水煎煮，取药汁。
【用法】每日1剂，分2次服用。
鲜苍耳叶主治足跟痛
【组成】鲜苍耳叶适量。
【做法】将鲜苍耳叶洗净，捣烂。
【用法】将苍耳叶敷患处，外用塑料薄膜覆盖，胶布固定，干后换药，不拘次数。
三七蹄筋汤可活血止痛
【组成】精瘦肉50克，猪蹄筋4条，三七、红枣各15克，盐适量。
【做法】将精瘦肉洗净切片，猪蹄筋4条，三七、红枣放入炖锅内，加适量清水煮汤，煮至肉烂，汤浓时加入盐调味即可。
【用法】佐餐食用。
