骨碎补20克，透骨草20克，伸筋草20克，牛膝20克，桑寄生30克，，红花15克，鸡血藤30克，大黄15克，羌活20克，独活20克，乳香15克，没药15克，木瓜15克，川椒15克，大青盐100克，白酒100克
这里的药都是经过粗加工粉碎的，先把药倒进盆里，淋上白酒、倒入大青盐（如果没有大青盐可用食盐代替），搅拌均匀，盖上盖子让酒被药物充分吸收。
将药分成二份，装入两个布袋，布袋的口扎紧做成药包，上蒸锅蒸，开锅后再蒸5分钟即可，蒸时不要盖锅盖，而是用一条毛巾代替，这样蒸出来的药包只热不烫，还不会影响药性。蒸好后取出晾一下，待温度适合时放在患处热敷5分钟，再换另一个药包，这样把两个药包反复交替热敷1个小时即可。
因为中药热敷讲究：一通皮二通肉三通血脉四通筋骨五六七八直通病处，所以药包得换10次左右才能达到效果。
那么，膝关节的热敷，应该敷在什么位置呢？医生建议主要以关节的内侧、外侧和后侧为主。
