医 林 经 典
20岁小伙,颈椎退化成老人
以前,颈椎病是中老年人的高发病,现在很多人还没到40岁,就一个一个的颈椎都要报废了......
更严重的,还有年纪轻轻颈椎就像老人一样的情况:
你的颈椎,还好吗?
想要知道自己的颈椎现在是什么情况吗?可以先来做个颈椎健康的自查吧:
颈椎健康自测
一级:脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)。
二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬。
三级:经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)。
四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木(从这一级开始基本得去医院了)。
五级:走路发飘,跑偏。
六级:写字开始变化(从这级开始可能要做手术了)。
七级:吃饭开始用勺,不敢用筷子。
八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅。
九级:小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)。
十级:下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)。
你的颈椎是怎么报废的?
颈椎病的行成原因有很多,但对于我们现在很多人来说,最常见、关系最密切是这2个:
1:姿势不正确
日常行走坐卧姿势不正确,是导致颈椎病的重要因素之一。
比如低头玩手机、驼着背用电脑、枕头不合适、长期不活动什么的,久而久之会使骨骼和筋肉出现应力性改变,颈椎问题自然会加重。
2:受寒导致气血凝滞,产生“痹症”
现代人一些不良生活习惯,比如贪食生冷、衣不遮体、肚腹受寒、过度贪凉、长期呆在空调房等等,不仅对脾胃健康造成了极大的影响,更是直接耗伤了身体的阳气。
阴寒之邪,除了「冷」这个本质之外,还具有凝滞、收引的性质,会导致身体的气血凝滞,无法濡养周身,尤其是脖子和肩膀的这一段,更是容易肌肉僵硬、板结,就像被冰冻又得不到阳光照耀的大地一样。
缓解和治疗颈椎病,这4个字很重要
1、泡——葛根汤泡脚
在《伤寒论》里,对于感受风寒,特别是感到颈背部僵直、无法动弹的情况,常常会用到葛根汤这个经方。
随着中医的发展,越来越多的大夫发现,这个方子经过调整后,专门用来针对颈椎的问题也有着非常好的治疗效果。
如果你的颈椎是个老大难的问题,特别是颈肩部因为受过风湿、风寒而产生不适的,你可以去中药铺这样配一个泡脚方:
葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、芍药9克、生姜五片、大枣3枚(掰开)。
熬水泡脚,一次泡二十分钟左右,泡3~5天即可(孕妇忌用)。
2、拔——肩井穴、天宗穴拔罐
颈椎问题严重的人,可以在身体两侧的肩井穴、天宗穴拔罐。如果是因寒湿积聚造成的不适,这两个穴位的罐印应该是黑紫色的。
每天留罐10分钟,操作两天,歇一天,待黑紫色消失即可停止。
3、按——后溪穴、肩贞穴按摩
如果拔罐不方便,也可以按照路新宇老师的方法,排查手太阳小肠经的易堵点后溪穴和肩贞穴。
颈椎问题明显的人,这两个穴位按上去一般会有明显的痛、酸、胀等感觉。
在调理的时候,最好是选择下午1~3点小肠经之时,用手指或者按摩工具按揉双侧的后溪穴、肩贞穴各5分钟。一般来说,坚持3~5天就会看到明显的效果。
按揉后溪穴时,可以把两手按照下图的方法搭在桌子边缘,缓缓地上下揉动,省力又有效:
4、练——日常锻炼