我们平时要注意用眼卫生和时长，另外也要注意饮食清淡，不然就会出现长针眼的情况。针眼也就是麦粒肿，一般长在眼睑的位置，针眼一般会有红肿和疼痛的情况，那么眼睛的针眼怎么缓解疼痛呢？
热气敷法
方法：每天3次，每次15-20分钟
用一层无菌纱布盖住装满开水的热水瓶的嘴。 将针眼靠近瓶口。 保持双手清洁并形成筒状，让热量集中在眼睛上。 记得先用手试一下蒸汽的温度。
干性热敷
方法：每天3次，每次15-20分钟趣丁网
用干净的毛巾或纱布包住热水瓶，然后将其直接涂在受针头影响的眼睛上。 温度通常在40°C左右。
PS：用煮鸡蛋去壳，然后敷在眼睛上，效果是一样的。
湿热敷
方法：每天2至3次，每次5至10分钟，每次更换2至4遍
拧干干净的湿毛巾或纱布，然后以您可以接受的温度将其涂在患眼上。
眼睛长针眼的话有一些人是可以自愈的，眼睑上出现针眼，眼睑会明显发红，肿胀和疼痛，有些人在没有任何医疗的情况下会逐渐好转，或者脓疱成熟后破了会好转。因此，如果发现此类症状，最好去医院及时治疗，大多数人还是需要切除脓液并使其流干以使病情好转。
为什么会经常长麦粒肿呢
我们眼皮下面的皮脂腺分泌油脂。如果油的熔点低于我们的体温，则体温会使它溶解并变成覆盖我们眼睛表面的脂质层，从而减少了眼泪蒸发并滋润眼睛。如果其熔点高于体温，则体温将很难使油融化，并且会阻塞我们眼睑边缘的睑板腺开口。
因此，如果我们眼睑分泌的油脂不健康且熔点高，就很容易导致睑板腺堵塞，从而导致麦粒肿。为了改善这种遗传背景，我们建议远离高油，高糖和高盐的食物，例如饮料，油炸食物，巧克力，薯片等。多吃蔬菜和深海鱼可以帮助改善脂质质量。
