夏天天气炎热，人容易流汗，所以要及时补充水分，不然的话是很容易中暑的。如果是有一点中暑的症状的话，建议喝一点点淡盐水来平衡体内电解质，如果是外出之前也可以喝一点淡盐水以防万一，但注意不要喝过浓的盐水哦。
中暑后喝的淡盐水可以按照500毫升水与1克盐的比例配制，大概是用手指挑一点的量。既可以补充人体出汗的需要，又可以防止电解质紊乱，因为人体大量出汗时，汗液会带走很多无机盐，如 如钠、钾、镁等。这些都需要盐来补充。
中暑建议喝淡盐水。不要喝浓盐水，以免加重病情。 此外，在有中暑迹象时饮用清凉淡盐水可以预防严重的中暑。中暑会导致体内盐分流失过多，也容易造成体内水分大量流失。 而且流失的液体含有大量的盐分。 这时候喝盐水可以及时补充身体水分，防止病情加重，减少对身体的伤害。
三、中暑后喝水注意什么
1、不建议喝白开水
通常中暑的人会失去很多盐分。虽然他们也需要加水，但无机盐的补充更为重要。因此，最好不要喝白开水。中暑后喝开水有时会引起肌肉抽搐症状。可能引起肌肉痉挛疼痛。
2、一次不超过300ml
不管是哪种中暑，都需要补充一定量的水，但是在饮用这些水的过程中，要注意喝水过多，这样中暑的症状才能得到改善。每次饮水量应少于300毫升。连续多喝水会引起胃液和消化系统的变化，对身体有害。
3、喝温水
人们潜意识里认为中暑应该喝凉水，但实际上这种看法是错误的。正确的做法是选择温水。如果喝凉水，身体的热量不能排出，中暑得不到缓解，毛孔也会缩小，加重中暑。所以最好的办法是喝一些温水，不仅可以帮助排汗，还可以缓解中暑。
