淹溺救护可自救和他救，所谓自救，是指不熟悉水性者致淹时，要尽量稳定情绪，采取仰游，使口、鼻露出水成以保证能进行呼吸。呼气宜浅，吸气宜深，争取能较长时间浮于水面以待抢救，不可将手上举或挣扎，否则会下沉得更快，凡会游泳者，若因小腿抽筋遇险，应当息心静气，及时呼人救援。自已可将拇趾屈伸，并采取仰游，所谓他教，是指救护者尽量脱外衣，裤龙其要脱去靴、鞋迅速游到溺水者附近，观察其位置，从其后方前进，以仰游方式拖向岸边，在救援时要注意不要被溺水者紧抱缠身，以免累及自已。
将溺者救出水面后 要立即清除其口、鼻内的泥沙，杂草，呕吐物等，如有活动的假牙应取出，以免坠入气管，并将其紧裹的内衣、乳罩、腰带解除或放松。
