译/我爱雨果丨科学公园（微信：科学公园，scipark）
性爱之于健康的真实奥秘——性爱的好处
在全身健康和机体抵抗力方面
减轻疼痛
增加机体抵抗力——增强免疫系统
改善睡眠
增加有益激素的分泌，如睾酮和催产素
在泌尿和生殖系统方面
降低患前列腺癌的风险，促进前列腺疾病（如前列腺炎）的康复
加强盆底肌机能（降低尿失禁风险、提高膀胱控制力，加强阴道的功能）
提高阴道和阴茎的充血、充氧能力，维持其正常功能
在心理健康方面
性满足可反映出心理健康
提高自信心，有助于情感表达
改善情绪，远离抑郁
增强二人情感的亲密性，提高爱侣关系的满意度
提高社交能力和对他人的信任程度
在心血管健康方面
减轻精神压力
降低血压
稳定心率
提供锻炼机会
改善心脏状况
每周两次以内的性爱就可将心血管疾病风险降低45%
重大区别
只有常规的性爱方式（即阴茎插入阴道）和随之而来的高潮，才会带来上述对身心健康的有益影响。其他方式的性接触（手淫、口交和肛交）并不具有那些益处。
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性是爱的本能，但大部分性教育缺失的成年人，都在婚姻里困惑和试错：
相处久了，失去了激情和性欲望，怎么办？
他需求强烈要求多，我的内心很抗拒怎么办？
婚后发现性生活不和谐，我该怎么改变？
性的困扰和疑惑的背后，潜藏着面临危机的感情，而压抑、忽视、隐忍，只会让问题越发严重，最后把两个原本相爱的人推到分道扬镳的边缘。
这次，壹心理请来中国权威性学大师李银河老师，她将30年性学研究浓缩成《52堂性学课，人人都需要的性爱锦囊》，让性为爱加分。
