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患有双相情感障碍的“我”该怎么做?

双相,也称为躁郁症,一种慢性反复发作的疾病,其情绪在躁狂症的高潮和抑郁的低潮之间摇摆不定。抑郁时,会出现情绪低落、自责焦虑、消极轻生的情绪,而躁狂时,又会表现为冲动易怒、精力充沛、自负自满。

1. 你不能急于恢复

无法预测身体上的疼痛何时会结束是它令人感到痛苦的一部分原因。但是尽管你不知道需要多长时间,但你要相信你一定会再次好起来的(请让身边的亲人也时刻提醒这一点),并尝试对自己保持耐心。

2.当事情很艰难时,设定小目标

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作者简介:

冯渊辉

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