01
关于自信
很多来访者找到我的时候,会问我一个问题:老师,我怎么才能变得自信?
这时候我就会首先跟他们探讨你为什么要自信。
我发现很多对现实处境不满意的人,格外渴望变得自信。因为他们的潜意识里装着几个信念:
·如果我自信了,就更容易成功。
·如果我自信了,我就可以去做很多事了。
·如果我自信了,就会更被人喜欢。
回想我上学的时候,也接受过很多“自信”教育,好像自信是成功的必经之路似的。以至于我每天都在苛责自己:你为什么这么不自信!
其实自信是个中性词。
自信其实更容易让人成功,也更容易让人失败。
自信会更被人喜欢,也会更不被人喜欢。
自信让人舒服,也更让人不舒服。
有的人之所以不自信,是因为潜意识非常清楚自信的坏处以及不自信的益处,所以它帮你选择了最好的那个。你要相信潜意识帮你做的选择。
02
自信有至少3个坏处
1. 自信让人成功,也让人失败
你观察这个世界,你会发现死得快的、输得惨的,都是自信的人。当然不排除小部分人通过自信获得了成功和极大成功,但其实大部分你看起来成功了的人的自我体验却是“我并不够好”、“我还不够好”。
像史玉柱这样自信的人,自信到不靠银行贷款来盖巨人大厦,结果成为了全国首负。为了逃避压力去爬喜马拉雅山,差点没挂在那。幸运的是后来又扭转了,人变得成熟了,没以前那么自信了,就成了首富了。
而牟其中就没那么幸运了,用罐头换了飞机,一夜暴富后更自信了。然后就想在喜马拉雅山炸开一个口子,让印度洋上的暖气流经尼泊尔吹进青藏高原。我也想象了下青藏高原变成青青草原的样子。可是……最后……2016年他终于出狱了。
你可以说自信不同于盲目自信。怎么区别呢?哪个自信的人觉得自己是盲目的?由你这个观察者来决定?
说一个人自信,其实跟说他傻啦吧唧的没什么区别。当你觉得一个人“彪呼呼”的时候,那个人的感觉就是“我很自信”。
自信的人,是果断的。自信的人敢于冒险,敢于往前冲,敢想,敢干。自信的人并不是冲动,当然有时候也是冲动。他有时候也会制定计划,思考利弊,但很少会犹豫不前,思前想后。自信的人不需要准备得太充分,他感觉差不多了就去干了。自信的人不一定追求完美,但追求问心无愧。
是不是听起来很棒?是不是很迷恋这种感觉?是不是很想成为这样的人?
自信的人也不知道他哪来的资本,他就是感觉我能行。然后就去做了。然后就……
犯错了。
失败了。
自信的人会无意识过高地评估成功率,现实对他们打脸也就比较狠。
有的自信的人就会在被打脸中变得怀疑、谨慎、担心,从此小心前行,渐渐在安全中成功,没那么自信了。好听的词就叫:居安思危。
有的自信的人在被打脸后则变得更加不服、不甘心、不认命,从而变得更加冒进、盲目,有时候会被自信冲击到了头,失去了部分理智。好听点的词就叫:赌徒。
这个世界上,没有谁比赌徒更自信的了。他就是相信我能赢。
自信的结果,就是敢做了。敢做的结果,就是做事情更快更多了。这个世界就是这样:你做的事越多,成功的事就越多,失败的事也同样越多。
所以自信的好处之一,就是成功的事情变多了。可坏处之一,也是失败的事情变多了啊。
那么问题就来了:
你能接受自己失败吗?
你能接受自己犯错吗?
你能接受结局不完美吗?
你能接受事情做糟糕的时候,别人的眼光吗?
如果你不能,那你就只能不断怀疑,反复思量,尽可能的确定万无一失后才去做,虽然这样看起来犹豫不决、胆小、怂,但是犯错率更低啊,安全啊。
所以是不自信保护了你,给了你安全感。
2. 自信让人感觉好,更让人感觉不好
自信其实是一种自我假设,就是你假设了你能不能做好这件事。
比如说考试。自信的表现是向周围传递:我这次肯定能考好!不自信的表现则是向周围传递:我这次又要考砸了。
你都是习惯向周围传递哪个信息呢?
很少有同学敢大胆自信地说“我这次一定能考好的。”大多数同学都是不自信地在说“我又没复习好”。他们不是谦虚,他们是真的感觉自己没复习好!
因为如果你相信一定能行,还失败了,那多丢人,心理落差多大啊,多大的创伤啊,非常严重的认知失调。如果成功了,却觉得是正常,不会有太大的反应。
但是如果你相信你不行呢?那失败了,就是认知协调,心里上就不会有太大创伤,而且万一成功了,还格外高兴,可以真正谦虚地说“运气好而已”了。
所以我们上台演讲,通常要先说“我讲得可能不是很好,请大家见谅”、“我有点紧张,讲得不好的地方请各位包含”,而不会说“我演讲将十分精彩,请大家先鼓掌”。
所以其实人不自信的时候,比自信的时候是更有好处的:是不自信,给了人退路,让人有了尊严。是不自信,让人感觉更踏实。而自信则是一种准备好打脸的军令状。
3. 自信被人喜欢,也被人讨厌
自信是一种攻击。
自信是什么感觉?就是我感觉我还挺好的啊,这也还行,那也不错。整个人的感觉是:我真的感觉很良好!
当然你并不是盲目自信,你是真的很优秀,所以你看到了自己的优秀。你只是发现了自己的优秀,并且把它表现了出来而已。
请想象下:你如果变得自我感觉良好了会怎么样?如果你每天给身边的人透露出“我很棒”、“我很优秀”、“我很完美”、“我很喜欢我自己”的感觉,你觉得这会带给别人什么感觉?你觉得别人会怎么对待你,怎么看待你?
有没有一点不适的恐慌感?
这个恐慌,就是被揍的恐慌。你好怕别人过来打击你,给你一个“切”的有语气词,或“自恋”、“自以为是”的评价。好怕别人过来否定你,攻击你。
你的感觉是对的。
我们天然就是想打击身边那些自我感觉良好的人,本能。
这就是我们为什么讨厌那些爱装X的人。一个人自我感觉良好的时候,他对自己的关注是超过了对别人的关注的。所以别人就会体验到被他忽视,就造成了伤害。
我们就是看不得他人沉浸在自己的世界里,忽视我们的存在。
反之,那种自卑到骨子里,固执地坚持着“我哪里都不行,我什么都不好”的人,也很招人烦。他们也是沉浸自己的世界里忽视着我们。
其次,你觉得自己很好的时候,在气场上就会形成一种“我比你好”的感觉,别人就会被你攻击到。虽然你没想过别人差与否,但是人的敏感就会捕捉到被你鄙视了,就会被本能的激起反抗,继而攻击你,打压你。
所以自信有两种攻击:忽视了别人。鄙视了别人。
自信会对别人形成攻击,并激发出别人对你的攻击性。
你没做错什么,你也不是故意的,但这就是自信的代价。
如果你很害怕被别人否定、评价、过度关注、打击。那你就不要太自信了,不要给自己找难受。
但是如果你不自信,就变得很不一样了:你的不自信,会衬托别人的自信。当你不自信的时候,别人就感觉自己没那么差了。所以你的不自信,某种程度上成就了别人,让别人感觉到自己的自信。
不自信是一种对他人的成全。
当你不自信的时候,你也不会有高高在上的气场攻击别人了。这时候别人就会体验到你的温顺、憨厚、老实、包容、平易近人。反而更愿意靠近你了。
03
如何变得自信？
如果你不能承担自信的代价,就不可能变得自信。所以变得自信,不是要改变自己,而是要承担代价。
1.不怕犯错、不怕失败、不怕不好,不怕失去。
自信不是敢于成功,而是敢于犯错。自信是成功了更好,出丑了也没关系。自信是不计较得失,是内心没有匮乏感。
2.不怕别人说什么,不介意别人的否定。
自信就是即使我失败了,犯错了,没做好,即使别人对我有不好的看法,我也不在意,我也依然觉得我很好。
3.不怕失去关系。
跟一个太自信的人在一起,他的光芒会让我们感觉到黯然失色。所以我们只能远观下自信的人,不能太近。
只有当社会都变得人人自信了的时候,大家一起自信挺好的。太阳遇到了太阳。但就你一个人变成太阳的时候,还是挺孤独的。毕竟同类更容易在一起,处起来舒服。
如果你不愿意尝试这3点,那就不自信着吧。相信潜意识选择了让你不自信,一定是为你好。
毕竟自信也不是什么好事。
你有很多不自信的同类,不必急着做孤独的太阳。
04
不必自信
自信是什么意思呢?
自信是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信是对自身力量的确信,深信自己一定能做成某件事。
也就是说,自信就是相信“我能行”。
人最重要的其实不是自信,而是现实检验能力。能行就是能行,不能行就是不能行。别总幻想着自己能行,不然你发现,现实中的你,的确没那么能行,会摔得很疼的。
现实检验能力哪里来?
就是带着“我不行”的想法去做,让结果告诉你到底行还是不行。
“我不行”只是一个想法。人并不是感觉“我很好”了才能去做,人可以在感觉“我不行”的时候依然可以去做。最后在现实检验中,你就知道了……
人是可以不自信的。
作者,丛非从,一个好玩、深邃又实用的心理咨询师,研究关系、情绪和成长,长期在北上深开设“萨提亚自我成长工作坊”和“OH卡探索潜意识工作坊”,著有《自我成长的力量》《原来,懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。他的微信公众号是congnotcong,赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~
