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秋冬季皮肤干燥怎么办 告诉你吃什么保湿

多喝水是皮肤保湿的大前提

人体在进入秋季后,就要学会调节身体和保健养生,当以肺脏保健为首。养肺可缓解气候干燥而流失的水分。除了多喝水,还可运用呼吸道来“撮水”,即通过吸入水蒸汽来补充肺部的水分。

吸入水的方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟以上,早晚各一次。有利于强化肺部的功能,保护肺部的血液循环,起到润肺、润肤的效果。

多吃胡萝卜

胡萝卜中含有很多种营养素,其中最为丰富的就是β-胡萝卜素,可在小肠内直接转化成维生素A,对皮肤有保护作用,使得肌肤柔润、光泽,富有弹性,因此被称为“美容维生素”。

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